Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

начинает сжиматься. С другой стороны, если спящий позволил страху овладеть собой, угроза возрастет, а само существо увеличится в размерах»17.

Важную роль в модели оптимального поведения в осознан¬ном сновидении, созданной Толи, играет управление взглядом. Он утверждает, что избавиться от угрозы, заключенной в дей¬ствиях некоторыхдействующих лиц сновидения, можно, прямо посмотрев им в глаза. Управление сном с помощью слов объяс¬няется следующим образом: «Можно в значительной степени изменить внешность и поведение действующих лиц сновиде¬ния, обратившись к ним соответствующим образом. Простой вопрос: «Кто ты?» может, например, незнакомцев превратить в знакомых людей. Очевидно, внутренняя потребность узнать что-то о себе и обстоятельствах разговора с другим действу¬ющим лицом позволяет... достигнуть высочайшего уровня осознанности во сне: осознания того, что символизирует дан¬ный сон»18.

Вращение, полеты и пристальный взгляд на землю — это все примеры управления с помощью конкретных действии, которые стабилизируют, усиливают или продлевают осознан¬ность. Управлять сновидением, найти ответ на какой-либо во¬прос, решить какие-то проблемы или просто получить удо¬вольствие вам могут помочь и другие действующие лица сно¬видения. Примирение с лицами, несущими угрозу, поможет вам достигнуть уравновешенности и целостности характера. При¬менение осознанных сновидений — главная тема одиннадцатой главы.

137

КАК ВО СНЕ ПОПАСТЬ В НУЖНОЕ МЕСТО

Для более полного использования преимуществ осознан¬ности вам необходимо научиться перемещаться в мире сна. Различные способы применения осознанных сновидений могyr потребовать определенного места, личности или ситуации. По мочь в этом может волевое намерение увидеть сон па опреде¬ленную тему, что часто называют преднамеренным сном. Бла¬годаря именно этой процедуре на протяжении всей истории, но всех культурах сны считались источником мудрости. В Древней Греции люди посещали храмы сновидений, чтобы там но сне найти ответы па свои вопросы.

Храмы сновидений, конечно, могли бы помочь людям сконцентрировать внимание на своей задаче, хотя сейчас в них нет особой необходимости. Они нужны были для того, чтобы перед сном закрепить в сознании свое желание. Вам достаточно сосредоточиться на одной простой фразе, выражающей смысл того, что вы хотите увидеть. Стремясь при этом получить осоз¬нанное сновидение, вы должны соединить эту фразу с наме¬рением осознать себя во сне. Используйте для этого всю спою