Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

задавайте себе вопрос «Сплю я или бодрствую?» (не менее няти-десяти раз на день) в ситуациях, отобранных вами на первом этапе, lie надо задавать его автоматически и так же бездумно отвечать, иначе подобным образом вы поступите и в настоящем сне. Понаблюдайте, нетли вокруг чего-нибудь страи-ного, что могло бы свидетельствовать о том, что вы спите. Вспомните в обратном порядке события последних минут. Вы¬зывает ли это у вас затруднение? Если да, то вполне возможно, что вы спите. В следующем разделе вы найдете рекомендации относительно того, как правильно ответить на критический во¬прос. ^ (Заимствовали из критической техники '1оли )

СОВЕТЫ ПО ПРОВЕРКЕ СОСТОЯНИЯ

Мните люда но собственному опыту знают, что мышление во сне не всегда бывает ясным. Поэтому на вопрос «Сплю я или бодрствую?» иногда можно ошибочно ответить: «Бодрствую». К такому ответу вас может подтолкнуть, например, ощущение реальности происходящего или попытка ущипнуть себя. Вряд ли вы проснетесь при этом (со мной этого ни разу было), но ощущение щипка получится убедительным.

При попытке сообщить о своей догадке, что происходящее есть сон, другим его действующим лицам, вы можете встретить протест и возражения с их стороны, как в следующем примере:

В одном из осознанных сновидтий я оказался там, где жил во время учебы в средней школе. Отличительным призна¬ком дома был прекрасный сад во дворе. Там находился мой

58

очень близкий друг. Когда я присел и посмотрел на дом, то вспомнил, что он был снесен около семи лет назад, хотя сей¬час его реальность не вызывала сомнений! В этот момент я понял, что сплю, и обратился к своему другу с просьбой прос¬нуться, сказав, что мы спим и что если он это поймет, мы сможем переместиться куда угодно и делать все, что захотим. Однако он не хотел меня слушать и продолжал ут¬верждать, что это происходит наяву, а мне надо меньше читать Карлоса Кастанеду и больше Евангелие. (77. К., Ко-лумбус. Сев. Каролина)

Мораль: не слушайте никого, проверяйте только свое соб¬ственное состояние!

Более надежный тест, используемый многими осознанно сновидящими, — попытка взлететь. Для этого надо подпрыг¬нуть в воздух и попытаться там задержаться. Если вам удастся продержаться в воздухе хотя бы несколько секунд, можете быть уверены: вы спите.

Лично для меня наилучшим тестом является следующий. Надо попытаться прочесть какой-нибудь текст, затем отвлечься и повторить попытку, чтобы проверить, не изменился ли он. В моих осознанных сновидениях написанное всякий раз