Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

для жизни. (К. Д., Лодерхилл, Флорида)

Каждый, кого беспокоят кошмары, может извлечь пользу из осознанности, как средства от тяжелых снов. Читатели, у которых кошмары бывают часто, смогут тут же воплотить наши советы на практике. Другим же будет полезно изучить эти ма¬териалы, чтобы использовать их при случае.

В литературе по сновидениям существует несколько подхо¬дов в работе с неприятными снами. Все они используют состо¬яние осознанности во сне, которая дает твердую уверенность в характере происходящего, а также в том, что законы бодрству¬ющего мира к происходящему не применимы. Одна из первых техник, позволяющих преодолеть кошмары, предложена Кил-тоном Стюартом в его работе «Теории сна в Малайе»12 и при¬писывается им малайзийскому народу сенои. Патриция Гар-филд обнародовала идеи Стюарта в своей вдохновенной работе «Творческое сновидение»13. Главный принцип техники сенои состоит в том, чтобы сразиться с врагом и победить его. Это означает, что встретив во сне недружелюбное существо, вы должны активно атаковать и подчинить его себе. При необ¬ходимости сенои советуют разрушить его оболочку и таким образом освободить положительную энергию. Подчинив су¬щество, вы должны заставить его преподнести вам какой-ни¬будь ценный дар — что-нибудь такое, что вы смогли бы исполь¬зовать в бодрствующей жизни. Другой совет состоит в том, чтобы одолеть угрожающее существо с помощью дружелюбно настроенных помощников.

Люди сообщают о положительных, вдохновляющих ре¬зультатах подхода «сразиться и победить». Однако, по заме¬чанию Поля Толи, нападение на недружелюбных существ не самый продуктивный способ обращения с ним и. Причина этого детально обсуждается в одиннадцатой главе, по суть ее в том, что враждебные существа могут быть олицетворением некото¬рых аспектов нашей личности, которые мы не хотим замечать. Пытаясь уничтожить символическое появление этих персона¬жей в сновидении, мы символически отвергаем и пытаемся разрушить часть самих себя.

204

С сенои связана еще одна ценная идея, касающаяся ночных кошмаров. Типичным для кошмарных снов является падение. Система сенои предлагает при этом не просыпаться, но, рас¬слабившись, продолжить падение и мягко приземлиться. Пред¬ставьте, что вы сейчас приземлитесь в таком месте, где можно будет приобрести какой-нибудь полезный опыт. В качестве сле¬дующего шага предлагается при падении попытаться полететь туда, где вам будет интересно. Таким образом, отрицательные ощущения вы можете превратить в положительные.

Толи,