Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

этого состояния. Более правильный под¬ход состоит в том, чтобы 1) напомнить себе, что это сон, кото¬рый не опасен, и 2) расслабиться и просто наблюдать за своими ощущениями. Постарайтесь быть более любознательным — сновидения, которые следуют за параличом, часто бывают яр¬кими и запоминающимися.

202

ПРАКТИКУМ ПРЕОДОЛЕНИЯ КОШМАРОВ

Я стоял на вышине горы, на краю обрыва. По-видимому, я был пленником двух парней, с которыми были собака и лев. Чувствуя, что они хотят столкнуть меня вниз, я первый потянул их вперед и сбросил с обрыва вместе со львом, правда, и сам при этом последовал за ними в воду. Со мной было все в порядке, и теперь мои руки были свободны. Я доплыл до бере¬га, и стал взбираться по склону горы. Но на пути у меня встал лев, который на этот раз был сердит за то, что я сбросил его в воду. Он не дал бы мне подняться, поэтому я попытался испугать его, брызгая водой и бросая в него камни. Но он только еще больше рассвирепел. Он стал приближать¬ся ко мне, а я — отходить в воду. Он зарычал и прыгнул, за¬гнав меня на камни. Теперь, лежа на спине, я понимал, что не смогу уйти. Тогда я посмотрел на него, и раскинув руки, ска¬зал: «Ну давай!» При этом я неожиданно понял, что сплю. Тогда лее на полпути сменил гнев на дружескую игривость. Когда он шлепнулся на меня, я обхватил его, и мы покатились по земле, пытаясь побороть друг друга. Я поцеловал его, а он меня лизнул. Мне необычайно нравилось, что, находясь в осоз¬нанном сне, я играю со львом. Тогда он оказался сверху и прев¬ратился в красивую обнаженную негритянку, с большими сос¬ками на грудях. Я стал с ней заигрывать и пришел в возбуж¬дение, но у меня было такое чувство, что важнее сейчас вер¬нуться на вершину горы. Поэтому я сказал ей: «Давай вернем¬ся» — к нд обратном пути я проснулся. (Д. Т., Линденуолд, Нью-Джерси)

Я боялся смерти, но избавился от этой боязни с помощью осознанного сновидения. Находясь в обстановке, напомина¬ющей ад, я понял, что этого не может быть на самом деле, потому что я сейчас сплю в своей постели. В этот момент меня сзади ударили ножом. Чувствуя боль, я решил посмот¬реть, на что похожа смерть, Я ощутил себя в кататоничес-ком состоянии и пожелал, чтобы моя сновидния душа оставила сновидное тело. Было странно видеть свое сновидное тело со стороны. Меня охватило чувство всеобъем¬лющего мира и спокойствия. Я подумал, что если смерть действительно такова, то это не так уж и плохо. С этого

203

дня я совершенно избавился от всякого страха перед смертью, и теперь остаюсь спокойным даже в ситуациях, опасных