Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

Я вижу крошечного красного котенка.

• Один из мешков принял не свойственную ему форму.

• Буквы на моей машине составляют слово «Тойама» вместо «Тойота».

ОБСТОЯТЕЛЬСТВА

Странными являются место или ситуация во сне. Вы ока¬зались в странных обстоятельствах или где-то в таком месте, где, скорее всего, никогда нс были в реальной жизни. Кроме того, вы или кто-либо другой выступает в несвойственной для себя роли. Ощущение неуместности окружающего; события сна мо¬гут происходить в прошлом или в будущем.

ПРИМЕРЫ:

Роль «эго»

• Мы скрываемся от правосудия.

44

• Сюжет сна напоминал похождения Джеймса Бонда, и я играл главную роль.

• Я диверсант в тылу противника во время Второй мировой войны.

Роли других персонажей

• Моего друга считают моим отцом.

• Мой отец ведет себя, как Р., мой любовник.

• Рейган, Буш и Никсон представляют собой летящие

самолеты. Местонахождение персонажей

• Мои коллеги и мои старые школьные друзья вместе.

• В моей комнате на стуле сидела Мадонна.

• Мой покойный брат находился со мной на кухне.

Местонахождение объектов

• Моя кровать стояла на улице.

• В моей комнате был телефон.

• В стене были сливочный сыр и овощи. Место действия

• Я нахожусь в колонии на Марсе.

• Я нахожусь в парке с атгракционами.

• Я одип ночью в открытом океане.

Время действия

• Я в школе.

• Я па встрече моего институтского выпуска.

• Со мной моя лошадь в расцвете сил.

Ситуация

• Я па странной церемонии.

• У меня дома снимают телепередачу.

• Устроена встреча двух семей с целью знакомства.

УПРАЖНЕНИЕ:

СОЗДАНИЕ КАТАЛОГА ПРИЗНАКОВ СНА

1. Заведите журнал сновидений.

Записывайте в журнал все свои сны. Накопив не менее десятка,

переходите к следующему этапу.

2. Составьте каталог.

Продолжая записывать сновидения, отмечайте признаки сыа. Подчеркивайте их, а в конце каждого описания составляйте их список.

3. Распределите признаки сна по категориям своего

каталога.

Напротив каждого признака спа из вашего списка напишите, к

какой категории в каталоге он относится. Например, если вам

приснился человек с головой кота, это будет признак ка тегории

формы.

4. Выберите базовую категорию признаков спи. Определите, как часто встречаются признаки каждой из кате¬горий (впугреппяя осведомленность, действие, (}юрма или об¬стоятельства) и про ранжируй ге их с точки зрения частоты. Ка¬тегория, которая будет стоять во главе списка, будет вашей ос¬новной категорией признаков сна па следующем этапе. Если несколько категорий встречаются одинаково часто, выберите ту, которая вам