Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

ужас» из рождающихся в моей голове. Ураган начался с сильного порыва ветра, молнии и высоких волн. Какое-то время мы вместе с маленьким мальчиком и щенком искали укрытия, нс в конце концов остановились на самом краю последнего боль¬шого обрыва, за которым бушевало открытое море. В панике" я почти потерял осознанность, но удержался, подумав:

«Стой! Это же сон. При желании я могу не бежать дальше. Могу остановить ураган или трансформировать его. Этот ураган не навредит ни мальчику, ни щенку. Все зависит от меня. Не нужно суетиться, понаблюдай за ураганом изнутри».

После этих мыслей как будто невидимая сила подняла нас троих и потянула внутрь урагана, размыв при этом наши очертания. Мальчик и щенок вообще как будто раст¬ворились. Внутри шторма меня окружила полупрозрачная белая дымка и тполнило чувство огромной умиротворен¬ности. В то же время я ощущал прилив живой энергии, кото¬рая, казалось, ждала, чтобы ей придали форму, но при этом была способна к бесконечным трансформациям. В ней было что-то потрясающе трепетное, потрясаюгце живое. (М. X., Ньюпорт-Ньюз, Вирджиция)

Ваши действия в сновидениях могут стать чрезвычайно разнообразными: можно, как в приведенных выше примерах, управлять людьми, обстановкой, можно проанализировать ка¬кую-то деталь сна, ввести конкретную сцену, просмотреть сон в обратном порядке или изменить его сюжет. Хотя, как уже упоминалось, наибольшую пользу от осознанных сновидении можно получить, ставя под контроль не сны, а свои реакции на события во сне, расширив таким образом возможности и углу¬бив состояния осознанности во сне. Дальше вы можете эк¬спериментировать с различными типами контроля над снови¬дениями. Поль Толи предлагает несколько техник для управ¬ления осознанными сновидениями: управление при помощи намерения и самовнушения перед сном, при помощи желания,

136

изменения внутреннего состояния, взгляда, при помощи сло¬весных формул, определенных действий и многого другого, имеющего место в сновидении.16

В третьей главе исследовалось влияние намерения и самов¬нушения на осознанные сновидения. Управление при помощи желания довольно убедительно подтверждается онейронавта-ми, которые перемещаются во сне и изменяют его обстановку самопроизвольно. Ссылаясь на свой собственный опыт, Толи говорит: «Обстановка сна в значительной степени обусловлена внутренним состоянием спящего. Рхли он готов лицом к лицу встретиться с опасностью или грозящим ему существом, то, как правило, эта угроза исчезает, а существо