Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

события могут вызвать впоследствии целую цепь кошмарных сновидений.

Ночным кошмарам способствуют также некоторые лекар¬ства и наркотики. Дело в том, что многие из них подавляют БДГ-фазу сна, и это даст потом обратный эффект. Если вы ляжете спать пьяным, то можете крепко проспать пять или шесть часов, практически без сновидений. После этого действие алкоголя значительно ослабеет, и ваш мозг постарается навер¬стать упущенное время БДГ-сна. В результате, в оставшиеся несколько часов сновидения будут интенсивнее, чем обычно. Интенсивность отразится на их эмоциональной окраске, кото¬рая часто бывает неприятной.

Существует несколько препаратов, которые, по-видимому, интенсифицируют кошмары путем усиления активности опре¬деленной части БДГ-системы. Среди них L-дофа, используемый при лечении болезни Паркинсона, и бета-блокаторы, рекомен¬дуемые при некоторых болезнях сердца. Поскольку, как пока¬зали исследования, осознанные сновидения обычно происходят в периоды интенсивной БДГ-активпости, то я считаю, что пре¬параты, вызывающие кошмары, могут стимулировать и осоз¬нанное сновидение.2 Эту тему я намерен проработать в бли¬жайшие годы. Что касается впечатления от сновидения, то оно, по-моему, зависит в первую очередь от позиции того, кто его переживает.

Именно позиция человека в сновидении может уберечь его от кошмаров. Например, в лабораторных условиях люди редко переживают кошмары, потому что чувствуют, что за ними на¬блюдают и о них заботятся. Подобным образом, дети, с плачем

193

просыпающиеся от кошмарных снов, сразу же почувствуют себя в безопасности и спокойно уснут, если их положить в кровать к родителям.

Я считаю, что лучшее место для избавления от неприятных снов — это сами сны. Исходным материалом для кошмаров служат наши страхи, представляющие собой разновидность ожидания. Почему же мы боимся того, чего никогда не было? Ожидания влияют не только на нашу жизнь в состоянии бод¬рствования, но, более того, они определяют нашу жизнь во СНЕ. Когда в бодрствующем состоянии вы идете по темному переул¬ку, вы можете опасаться, что на вас нападет какая-нибудь темная личность с ножом. Но это может случиться, если только вас действительно поджидают в близлежащей подворотне. Во сне же такое нападение будет фактически неизбежным, потому что вы уже готовы представить себе поджидающего вас матерого Преступника. Однако если вы не думаете об угрозе, то не будет ни преступника, ни нападения. Единственный ваш враг но сне — это ваш страх.

Большинство из