Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

по стэпфордской программе, подобных трем процитированным в начале главы. Наряду с данными тщательно контролируемого эксперимента, необходимыми для проверки научных теорий, большой интерес для углубления исследований представляет также информация, порой анек¬дотического характера, полученная от непрофессионалов.

После выхода в свет книги «Осознанные сновидения» паша исследовательская группа продолжила работу по изучению вза¬имосвязи во время сна сознания и тела в лаборатории Стэнфор-дского университета, а также на курсахи семинарахс добро воль-цами-онейронавтами (oneironaut — означает «исследователь мира сновидений»). Мы работали над методами вызывания,

10

продления и использования осознанных сновидений.111астоя-щая книга опирается па ряд источников, в том числе на стэн-фордские исследования, учения тибетских сновидящих йогов и другие работы. Особо следует отметить важность исследований немецкого психолога Поля Толи, изучавшего этот феномен на протяжении последних двадцати лет.

НАШ ПОДХОД

В этой книге последовательно предлагается информация, необходимая для приобретения опыта осознанных сновидений. В той или иной степени полезны все приведенные здесь техники и упражнения, но их эффективность будет зависеть от психо¬физических особенностей каждого человека. Выполняя различ¬ные упражнения, смотрите, что вам подходит лучше всего.

Книга построена следующим образом: сначала даются пре¬дварительные рекомендации для обучения осознанному сно¬видению, потом подробные техники, а затем примеры исполь¬зования осознанных сновидений в жизни. Если вы 'пцательно следуете всем рекомендациям, то будете гораздо чаще видеть осознанные сновидения. Чтобы вы могли разобраться в при¬роде этого явления и использовать его в дальнейшем, в пятой главе приводится научное обоснование теории осознанных сно¬видений. Последующие главы содержат рассказ о том, как с помощью таких сновидений можно улучшить свою жизнь во сне и наяву. Взятые из нашего банка примеры иллюстрируют некоторые возможности осознанных сновидений.

Насколько нам известно, подробные инструкции по осоз¬нанным сновидениям впервые становятся широко доступны¬ми. Это не значит, что можно обучиться осознанному сно¬видению, бегло листая эту книгу. Как и все, достойное изучения, осознанное сновидение требует усилий. Существенную помощь в овладении этим искусством оказывает мотивация: вы должны изо всех сил стремиться к определенному результату и уделить достаточно времени для