Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

восстановится состояние бодрство¬вания.13

Однако, как известно, способы пробуждения по желанию могут привести и к ложным пробуждениям. Иногда ложное пробуждение может доставить вам больше беспокойства, чем тот сон, от которого вы хотели избавиться. Но в основном не стоит убегать от неприятных сновидений в состояние бодрство¬вания. В десятой главе объясняется, почему и как можно извлечь пользу от встречи с ночным кошмаром. Наиболее подходящим

129

временем для волевого выхода из осознанного сновидения мож¬но считать время, когда события и откровения сна ясны для вас.

1 ДВА ВИДА КОНТРОЛЯ НАД СНОВИДЕНИЯМИ |

Перед обсуждением способов, с помощью которых можно влиять на картины своих сновидений, необходимо понять, ка¬кую пользу можно извлечь из этой повой степени свободы. •

Существует два варианта контроля над необычной ситуа¬цией во сне. Первый использует магическую манипуляцию j сном, то есть управление кем-то или чем-то, второй —самокоп- :

троль. Первый способ контроля не всегда :)4>фективен, что, может быть, и к лучшему. Привыкпув решать свои проблемы в j осознанных сновидениях, изменяя по своему усмотрению те, что нам не нравится, мы можем с4)ормировать у себя ложную установку на такое же поведение и в реальной жизни. 11апример, однажды я пережил осознанное сновидение, в котором победил' страшного людоеда, внушив ему чувство любви и приязни Допустим, я превратил бы своего противника в жабу, изба' вившись от пего таким образом. Разве этот опыт помог бы Mliq если бы я вступил в конфликт со своим боссом или другой-авторитетной фигурой, ассоциирующейся у меня с людоедом1 Вряд ли бы мне удалось превратить его в жабу! А вот другой подход действительно разрядил бы обстановку.

Таким подходом в отношении неприятных сновидений мо¬жет быть самоконтроль. Самоконтроль означает контроль над привычными реакциями. Например, вы убегаете, почувствовав страх от надвигающихся на вас ужасных событий. Это значит, вы не контролируете свое поведение. Несмотря па то, что со¬бытия во сне иллюзорны, они вызывают у пас вполне реальные чувства. 11о:ггому совсем необязательно, что ваш страх исчезнет автоматически; вам еще придется иметь с ним дело, даже если вы осознали, что испугались чего-то во сне. Вот почемуосозпап- i ные сновидения можно считать хорошей практикой для рсаль- j ной жизни. Во сне мы можем по желанию управлять своими реакциями, и все, чему мы при этом научимся, может быть использовано в состоянии бодрствования. В своем сне с людо¬едом я приобрел опыт