Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

расскажите ему об осознан¬ном сновидении. За дополнительной информацией о детских кошмарах н их лечении обратитесь к замечательной книге Пат¬риции Гарфилд «Сны ваших детей.

Уже одного того, что осознанное сновидение может сделать наших детей счастливее, достаточно, чтобы все образованные родители обучили ему своих детей. Помимо этого, несомнен¬ным ею достоинством является чувство самостоятельности и уверенности в себе, которое оно даст детям, как это видно из> вышеприведенных примеров. Подумайте только, какое значе¬ние может иметь сознание того, что страх больше не властен над вами и что вы сам себе хозяин.

ИСЦЕЛЯЮЩИЙ СОН ЦЕЛОСТНОСТЬ И ЗДОРОВЬЕ Здоровье можно определить как состояние адаптивного реагирования па требования жизни. Это определение касается как физиологии, так и психологии человека. Реакции на внешние воздействия будут выполнять адаптивную функ¬цию в том случае, если они не нарушают целостности личности. Если вы принимаете таблетки, помогающие вам заснуть, но являющиеся причиной разбитого состояния на следующий день, то такую реакцию вряд ли можно назвать адаптивной. В то время как немного поупражнявшись, вы станете засыпать значительно быстрее и улучшите свое здоровье. Это по-настоя¬щему правильное решение проблемы. Оптимальная реакция — это творческая адаптация, которая переводит человека на более высокий уровень функционирования. С точки зрения психо¬логии, стремление избежать нервирующих ситуаций, может, и избавит вас от лишнего беспокойства, но при этом лишит пол¬ноты мироощущения. Учась же преодолевать трудности таких ситуаций, вы расширяете свои возможности. Учитывая все это, здоровье означает нечто большее, чем просто отсутствие болезней. И если наше обычное поведение оказывается неприемлемым в какой-яибо новой ситуации, зна¬чит, нам необходимо освоить новый стиль поведения, чтобы быть по-настоящему здоровым. Освоение новых типов пове¬дения способствует нашему духовному росту и формирует це- 219 лостность характера, которая по смыслу близка понятию нде-| ального здоровья. Неудивительно поэтому, что слова whole (це-1 лый), healthy (здоровый) и holy (святой) имеют один и тот ж корень. СЛЕЙТЕСЬ СО СВОЕЙ ТЕНЬЮ Психолог Эрнст Росси высказал предположение, что паж"' ной функцией сна является интеграция — синтез отдельных психологических структур, приводящий к созданию более це¬лостной личности1. Человек представляет собой сложную, мно¬гоуровневую биопсихосоциальную систему. Паша психика име¬ет множество