Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

сновидениях.

125

КАКИМ ОБРАЗОМ ДЕЙСТВУЕТ ВРАЩЕНИЕ

Почему вращение во сне уменьшает вероятность пробуж¬дения? По- видимому, здесь действуют несколько фактории. Один из них — нейрофизиологическии. Информация о дви¬жениях головы и тела, контролируемая вестибулярной систе¬мой внутреннего уха (которая помогает вам сохранять равно¬весие ), через мозг тесно связана с визуальной информацией, что дает наиболее стабильную картину мира. Благодаря этой связи, даже если перемещается изображение на сетчатке ваших глаз при движении головой, вы понимаете, что окружающий мир относительно вас остается неподвижным.

Как во сне, так и наяву, ощущения от вращения нераз¬личимы, поскольку в обоих случаях одни и те же системы мозга возбуждаются в одинаковой степени. Интересные перспективы заключаются в том, что техника вращения, стимулируемая моз¬гом, тесно связанным с вестибулярной активностью, возбужда¬ет в свою очередь соседние компоненты системы БД1 '-сна. Не-йрофизиологами получены косвенные свидетельства участия вестибулярной системы в возбуждении быстрых движений глаз в БДГ-фазе6

Другая возможная причина, по которой вращение помига¬ет отсрочить пробуждение, связана с тем, что, представляя себе какое-нибудь ощущение, вы уменьшаете свою чувствитель¬ность к внешним источникам этого ощущения. То есть всецело поглощенному выработкой яркого внутреннего ощущения мозгу труднее обрабатывать ин4к)рмацию от внешних источ¬ников ощущений.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВbI ВСЕ-ТАКИ ПРОСНУЛИСЬ РАНЬШЕ ВРЕМЕНИ

11с отчаивайтесь, если, несмотря на все свои усилия, вы просыпаетесь раньше времени. Прикиньтесь мертвым. После пробуждения из осознанного (или неосознанного) сновидения постарайтесь не двигаться и глубоко расслабиться, это скорее всего поможет вам снова погрузиться в БДГ-сон, сохранив при этом осознанность, как следует из четвертой главы. С людьми, особенно склонными к пребыванию в БД1 - сне, это случается практически после каждою пробуждения, если они выполняют

126

указанные условия. Один из таких людей, Алан Уорсли, принад¬лежит к числу самых опытных в мире сновидцев. Свои эк¬сперименты с осознанным сновидением он начал проводить с пяти лет. В семидесятые годы он первым подал сигнал из осоз¬нанного сновидения в исследованиях, проводимых совместно с Кейт Хирн.7 Уорсли, как представляется, обладает такой фи¬зиологической особенностью, и вот что он советует желающим вернуться в осознанное сновидение сразу после пробуждения:

«Лежать надо абсолютно неподвижно