Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

связывает случайные обрывки происходящего вокруг нас с на¬шими снами. Моя исследовательская группа в Стэнфорде про¬вела поиски вариантов подсказки, которая могла бы легко про¬никать в сновидение.

Свои эксперименты мы начали с наиболее очевидной под¬сказки. Па магнитофон записывалось сообщение «Это сон!».21 Мы отслеживали ритмы мозга, движения глаз и другие фи¬зиологические параметры у четырех испытуемых во время сна. Когда они находились в БДГ-снс, через динамики, находив¬шиеся над их койками, воспроизводилась запись с постепенно увеличивающейся громкостью. Испытуемые в этом экспери¬менте были уже квалифицированными сновидцами, поэтому процент успеха был высок. Запись воспроизводилась пятнад¬цать раз и вызвала пять осознанных сновидений. Начало трех из них совпало с моментом, когда спящие услышали во сне фразу «Это сон», два других начались тоже в тот момент, когда проигрывалась запись, но испытуемые этой фразы не помнили.

Однако в десяти случаях мы потерпели неудачу, которая выявила две главные трудности такого рода стимулирования:

спящий может либо проснуться, либо не распознать значения символа. Восемь раз испытуемые просто просыпались. Но даже если все проходило нормально и испытуемый не просыпался, то это само по себе еще не гарантировало успеха. В двух случаях сообщения проникали в мир спящего, но он был не в состоянии понять, что это значит. В одном особенно забавном случае испытуемый пожаловался, что кто-то во сне настойчиво твер¬дил ему: «Ты спишь», но он не обратил на эти слова никакого внимания! Последующие наши попытки стимулирования осоз¬нанных сновидений внешними сигналами тоже убедили нас, что таким способом человеку можно помочь осознать, что он спит. Тем не менее он должен приложить усилия к тому, чтобы иод-

75

готовить свои ум к восприятию сигнала и суметь вспомнить, что он означает. Впоследствии мы стали использовать психотех¬ники, описанные ранее в этой книге, вместе с внешней сти¬муляцией.

Наш очередной эксперимент был проведен как дипломная работа студента-психолога Роберта Рича. Поскольку предыду¬щие исследования показали, что тактильные стимулы легче про-пикают в сновидение, чем визуальные или слуховые, он решил ис1.ользовать их в качестве сигнала к возникновению осознан¬ности22. Для этой цели мы применяли вибрацию, передаваемую через матрац, когда испытуемый находился в БДГ-сне.23

Участники этого эксперимента проделали ряд упражнений по подготовке психики. В день перед экспериментом они носили у себя