Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

роль двойника вашего физического тела. Теперь представьте себя в своем воздушном теле сновидений, которое как бы выплывает или выкручивается из своего земного двойпика. Спрыгните, упадите или сползите с постели, припо/щимитссь или провалитесь сквозь пол, проле¬

тите сквозь потолок или просто встаньте: сейчас вы в мире осознанных сновидений.

Комментарий

Покинув свою постель, вы должны понять, что теперь вы странник в странном мире. Помните, что вы — это тело сно¬видений, и все вокруг вас тоже сон. Это относится и к постели, с которой вы только что встали, и к «сияющему телу», из кото¬рого только что вышли, хотя мгновение назад вы считали его физическим телом. Все, что вы видите, есть сон. Если вы считаете, что пребываете в физическом мире в астраль¬ном теле, я бы посоветовал вам сделать одно или два критических наблюдения и выполнить несколько проверок состояния. Вот три примера:

• попробуйте дважды прочитать какой-нибудь отрывок из книги;

• посмотрите на электронные часы, потом отвлекитесь и через несколько секунд снова взгляните на них;

• попробуйте найти и прочитать этот параграф и сделайте собственные выводы!

(Заимствовано из Толи и Рамы )

ДВА ТЕЛА ИЛИ ОДНО

Как указывает Толи, «ощущение второго тела не является обязательной деталью и основывается на наивной теории поз¬нания»26. Как я объяснил в книге «Осознанные сновидения», впетелесный опыт часто оставляет непреодолимое впечатление наличия у нас двух различных тел: физического, земного тела и более тонкого, астрального. На самом же деле, человек ощущает только одно тело, и это нс физическое тело, а образ тела, то есть то, каким мозг представляет себе физическое тело. Образ тела — это то, что мы ощущаем всегда, находимся ли мы п физичес¬ком, сновидпом или астральном теле.27 Ну а поскольку понятие второго тела нс является необходимым, вы можете попробовать следующий вариант техники Толи — технику одного тела, ко¬торая несет в метафизическом отделении своего багажа на одно тело меньше.

99

ТЕХНИКА ОДНОГО ТЕЛА 2. Полностью расслабьтесь.

Лежа иа постели, ирикройте глаза и расслабьте лицо, шею, плечи, сиину, руки и ноги. Устраните все умственные и мышечные зажимы, дышите медленно и спокойно. Получите удовольствие от расслабления, дайте уйти всем своим мыслям, заботам и нла-нам.

2. Сосредоточьтесь па своем теле, Теперь сосредоточьте свое внимание на физическом теле. Пере¬водите внимание с одной части тела на другую но схеме 61-то¬чечной релаксации (стр. 51), раз за разом проходя по всем точ¬кам. При