Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

«горшкообразного» округления живота на вдохе. Представ¬ляйте, как вы вдыхаете живительную энергию в форме света, который на выдохе вьцюдит сквозь поры вашею тела. Почувст-

91

вуйтс, как этот «свет» протекает через легкие в аргерии и капил¬ляры, цитая каждую клетку. ^,

(3a4Mcnwoeiiw из Xwui )

ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ:

ТЕХНИКА БЕЛОЙ ТОЧКИ

1. Перед сном.

А. Примите твердое решение осознать состояние сна. Б. Визуализируйтс в гортани (точка 2 ua стр. 53) красную, ярко светящуюся букву *А» (см. комментарий ниже). В. Сосредоточьтесь на излучении «Л». Вообразите, будто оно освещает все веищ в этом мире, показывая, что в действитель¬ности они нереальны и являются субстанцией сна.

2. lla рассвете.

А. Выполните семь раз упражнение но «горшкообразному ды¬ханию».

Б. Одиннадцать раз повторите свое намерение осознать природу состояния сна.

В. Сосредоточьтесь на точке цвета белой кости, расположенной между бровями ('точка 1 на стр. 53). Г. Продолжайте удерживать свое внимание на точке, пока не почувствуете, что спите.

Комментарий

Согласно йоге, каждая чакра имеет свой звук, или «коренной слог», связанный с пей. Коренной слог для горловой чакры — это «Л», рассматриваемое как символическое воплощение Твор¬ческого Звука, энергия которого пробуждает мир к бытию (через понятия или еще каким-то образом). Это представление имеет определенную аналогию с Евангелием от Иоанна, где сказано: «В начале было слово...».

Если вам не удается осознать состояние сна с номопц.ю техники белой точки, «.йоги состояния сна'» советует попробовать технику черной точки, приводимую ниже.

(Заимствовано ш i)eaM-Rmm4fl )

92

ПРАКТИКА ВИЗУАЛИЗАЦИИ:

ТЕХНИКА ЧЕРНОЙ ТОЧКИ

1. Перед сном.

А. Сосредоточьтесь па белой точке между бровями (точка 1 в

схеме стр. 53).

2. На рассвете.

А. Двадцать один раз выполните упражнение по «горшкообраз-ному дыханию».

Б. Двадцать один раз повторите свое намерение осознать состо¬яние сна.

В. После этого сосредоточьтесь на черной точке размером с противозачаточную пилюлю, расположенной в основании вос¬производящего органа (точка 33 в схеме на стр. 53). Г. Удерживайте свое внимание, пока не почувствуете, что спите.

I'^nn-f./irwanHtivn т ^Rnnr-Rertftlua }

ЧТО ТАКОЕ ЛОТОС СНОВИДЕНИЯ

Третья техника визуализации предложена Тартангом Тул¬ку, живущим и работающим в настоящее время в Соединенных Штатах. Он первым ввел меня в тибетскую йо1усна в 1970 году. Как и предыдущие два, этот метод использует визуализацию в горловой чакре, в данном случае — пламени в IIBCTKC лотоса.

11лам я, как объясняет Тулку, символизирует сознание