Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

убегать, ведь это был сон».

Надо было быть глухим, чтобы не усвоить этого урока. После него я решил больше никогда не избегать неприятных ситуаций в осознанных сновидениях. Но это не значило, что я собирался пассивно избегать конфликтов, ничего не предпри¬нимая. Я принял твердое решение относительно своего пове¬дения во сне: как только я осознаю, что сплю, я задаю себе следующие вопросы: 1) Убегаю ли я сейчас от чего-то и убегал ли до этого? 2) Существует ли и существовал ли во сне какой-либо конфликт? Если хотя бы один из ответов положителен, то вопросом чести для меня будет сделать все возможное, чтобы встретиться с тем, чего я избегал, и разрешить конфликт. Я с легкостью вспоминал это правило практически в каждом пос¬ледующем осознанном сне и пытался разрешить возникавшие конфликты, какими бы они ни были.

Убегая от кошмара в мир бодрствования, вы избавляетесь только от непосредственного восприятия беспокоящего вас об¬раза. Вы можете почувствовать некоторое облегчение, но, по¬добно заключенному, который делает подкоп под стену тюрь¬мы, а оказывается в соседней камере, не получите истинного освобождения. Более того, понимаете вы это или пет, вы ocта-

200

нетесь со своим неразрешенным конфликтом, который когда-нибудь ночью обязательно возникнет снова. Кроме того, у вас останется неприятный и нездоровый эмоциональный осадок, с которым вам придется начать следующий день. С другой сто¬роны, если вы не проснетесь, то сможете найти способы раз¬решить этот конфликт, что приведет к укреплению веры в себя и улучшению психического здоровья. Тогда, проснувшись, вы почувствуете прилив сил, с которым и начнете день. Осознанное сновидение дает нам силы, чтобы навсегда избавиться от кош¬маров и в то же время укрепить наше мужество, если мы сумеем понять, что беспокоящие нас образы являются нашим собст¬венным творением.

СОННЫЙ ПАРАЛИЧ

Первый раз ужас потери контроля над своим телом после пробуждения я пережила еще в молодости, когда лежала с лихорадкой в спальне своей матери. Я увидела черную тень, проскользнувшую через окно в комнату и попытавшуюся сор¬вать с меня одеяла. Во сне я безумно вопила от ужаса, одновре¬менно понимая, что ничего не случилось. На меня всегда наводил ужас образ человека, влезающего в то окно, и это как-то помогло мне осознать, что темная фигура — это не чело¬век, а фантом. Я прогнала его и проснулась. В прошлом году этот сон повторился, сопровождаемый ощущением чьей-то плоти, давящей мне на грудь. Недавно был еще один подобный сон, в