Стивен Лаберж

практика осознанных сновидений

электронным часам рядом со своей посте¬лью, если мне кажется, что я проснулся. Это наиболее надежный источник информации о реальности. Часто вращение порожда¬ет новую сцену сновидения, например, спальню или какое-ни¬будь более необычное место. Иногда во всех подробностях воз¬никает обстановка только что закончившегося сна. Сохраняя осознанность во время вращения, вы можете пере¬нести ее и в новое сновидение. Без этого усилия вы можете ошибочно Припять новый сон за настоящее пробуждение, не¬смотря па множество нелепостей, свойственных сновидению.

Типичный случай ложного пробуждения: при вращении вы чув¬ствуете, как ваши руки задевают кровать и думаете: «Раз мои руки упираются в кровать, значит, я проснулся. Вращение на этот раз не сработало». В то время как следовало бы подумать:

«Поскольку руки, задевающие кровать, это руки тела снови¬дений, то я, должно быть, задеваю кровать, которая мне снится. Поэтому я все еще снлю!» Не пренебрегайте проверкой своего состояния после применения техники вращения.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ВРАЩЕНИЯ

Вращение — эсрфективпыи метод для многих сновидцев, в том числе для меня. Я использовал эту технику в сорока из ста осознанных сновидении за последние шесть месяцев сбора дан¬ных для своей диссертации. В восьмидесяти пяти процентах этих случаев я переходил в новое сновидение. В девяноста семи процентах новых сновидений я сохранял осознанность, при этом обстановка нового сна почти всегда напоминала мою спальню.

Опыт других сновидцев, использовавших этот метод, ока¬зался очень близким к моему, за исключением того, что сно¬видение после вращения необязательно было связано со спаль¬ней. Один из них, например, применяя технику вращения, попа¬дал не в спальню, а в какое-либо другое место в пяти из одиннад¬цати случаен.

Это говорит о том, что с помощью вращения можно пере¬нестись в любую обстановку по желанию сновидца (см. упраж¬нение - Раскручивание нового сюжета сна). В моем случае тесная связь сновидения после вращения с обстановкой спальни могла быть результатом об¬стоятельств, в которых я открыл технику вращения. Я пробовал воспроизвести тем же методом и другие сцепы, по с минималь¬ным успехом. Причину неудачи я вижу в том, что, несмотря на намерение очутиться не у себя спальне, а в другом месте, я сомневался в результатах. Надеюсь, что когда-нибудь мне все-таки удастся избавиться от этой случайной ассоциации (если дело только в ней). И здесь меня впечатляет сила, с которой ожидание воздействует на события в осознанных