Есудиан и ЭЛИЗАБЕТ ХЕЙЧ

ХАТХА ЙОГА

большие и расширенные сердца принимали,

приблизительно, свою нормальную форму. В большинстве случаев

болезни сердца являются результатом функциональных

расстройств других органов, преимущественно щитовидной

железы и почек. Прекрасно действует на сердце и ряд

медикаментов, но они не устраняют причин заболевания. Полное

дыхание йогов, применяемое в сочетании с соответствующим

лечением психики и телесными позами - асанами, излечивает

органические расстройства, вызывающие болезни сердца, и в

результате сердце становится тоже здоровым. Следовательно,

действие полного дыхания йогов превосходит действие любого

наилучшего лекарства, лечащего только сердце, но не

устраняющего причин его заболевания.

Узкая специализация разделов медицинской науки привела

к лечению частей [тела], упустив из виду главное - что

человеческий организм есть неделимое целое и зачастую

незначительная железа в одной части организма бывает

ответственна за возникновение болезни в другой.

Если у вас поврежден какой-либо орган, каждая часть

нашего тела от мозга до последней пигментной клетки

изменяется и становится отличной от такой же у здорового

человека. Не бывает болезни одного органа, но обычно болезнь

достигает кульминации в одном органе. Например: одного

больного лечили от гипертонической болезни, болезни сердца,

применяя новейшие препараты и последние методы, но

безуспешно. Никто, даже из выдающихся медицинских

авторитетов, не додумался освидетельствовать ноги и походку

больного. Оказалось, что больной страдает от запущенного

плоскостопия. В результате статическая нагрузка на его

скелет была распределена так неправильно, что нервы,

выходящие из позвоночника, стали функционировать

неправильно, а сердце перестало справляться с нагрузкой,

вызванной неправильным распределением веса, что привело к

высокому кровяному давлению и перерождению сердца.

Упражнения йоги устранили плоскостопие, скелет снова понес

правильно свою нагрузку, распыление энергии прекратилось,

позвоночник вернулся в свое нормальное положение, нервы

восстановились. Кровяное давление понизилось и сердце,

освобожденное от избыточной нагрузки, быстро пришло в норму.

Можно привести бесчисленное количество примеров исцеления

Хатха-йогой, которые совершенно естественны, ибо Хатха-йога

действует не химическими средствами, а человек - дитя

природы и не может быть отделен от нее и рассматриваться

отдельно. Тот, кто свободен мыслить логически, сможет понять

следующее: если упражнения Хатха-йоги и прежде всего

дыхательные обладают такой целительной силой для больных,

насколько больший эффект они должны оказывать на людей со

здоровым телом и умом, практикующих их.

Конечно, такой человек будет совершенно здоровым. Он

сможет справиться с любой жизненной трудностью и сделать

счастливым себя и окружающих. полное дыхание йогов лежит в

основе всех дальнейших упражнений по урегулированию дыхания.

Последующие упражнения есть развитие, разновидность и

продолжение этого метода дыхания. Полезный эффект полного

дыхания йогов не поддается оценке и оно должно быть не

специальным упражнением, а постоянным методом дыхания. В нем

нет вреда, одна польза, равным образом как для больных, так

и для здоровых. И те, и другие могут пользоваться им

постоянно. Раз привыкшие дышать таким образом приобретают

устойчивое душевное равновесие и такую совершенную

самодисциплину, что ничто не смеет их заставить потерять

контроль над собой.

В ы п о л н е н и е : стоя, сидя или лежа. Произвольно по

своему желанию оживляем наше туловище путем непрерывного,

волнообразного дыхания, связанного с вдыханием и выдыханием.

Таким путем мы достигаем полного равновесия. После выдоха мы

медленно вдыхаем через нос, считая 8 счетов, чередуя и

соединяя нижнее и верхнее дыхание в волнообразном

непрерывном движении. Прежде всего мы выпячиваем живот,

потом ребра, наконец, поднимаем ключицы и плечи. В этот

момент стенка живота уже слегка втянута и мы начинаем

выдыхать в той же последовательности, что и вдох: вначале

втягиваем стенку живота, потом сжимаем ребра и опускаем

ключицы и плечи, выпуская воздух через нос. При этом дыхании