Есудиан и ЭЛИЗАБЕТ ХЕЙЧ

ХАТХА ЙОГА

совершенных научных методов и приборов, и

медицинскими наблюдениями установлены и подтверждены

удивительные результаты. Прежде чем об'яснить, что в

действительности представляет собой дыхательный метод йогов,

нам необходимо знать, почему правильное дыхание является

таким чрезвычайно важным и, таким образом, мы подойдем к

существу вопроса.

Г л а в а V .

ЧТО ТАКОЕ П Р А Н А ?

Много тысяч лет назад просвещенные люди Востока учили,

что всякая сила и все виды энергии, действующие во

Вселенной, имеют какую-то внутреннюю первопричину - зародыш,

из которого возникает всякая жизнь, всякая деятельность. По

своему происхождению эта потенциальная сила (в первичном

виде) называется П_Р_А_Н_А_.

Абсолютная руководящая и контролирующая сила праны

есть мысль. Мысль - это ключ, открывающий двери жизни

перед нами. Хатха-йога учит своих учеников самовнушению,

чтобы они не зависели от помощи других, а наоборот - сами

сопротивлялись бы всем внешним влияниям. Цель обучения йоге

- освобождать и развивать достоинства в каждом человеке с

целью активизировать могучие силы, духовные и нравственные

достоинства и сокровища, дремлющие в каждом и подавленные

неправильным воспитанием, ложными мнениями, малодушием,

недостаточной уверенностью в себе и страхом. Таким образом,

посредством йога-системы, каждый может получить хорошее

физическое развитие и здоровье.

Истинное излечение может иметь место только тогда,

когда целительные силы разбужены в самом пациенте. Если мы

хотим быть здоровым, мы должны прежде всего верить в свое

здоровье. Если мы во что-нибудь верим, то мы будем бороться

за это. Представим самих себя абсолютно здоровыми.

Отрицательный индивидуум со своим больным рассудком

всегда и п о х о н д р и ч е н и поступает

противоположному [противоположно] необходимому. Он

воображает себя всегда больным. Не удивительно, что тысячи

всяких неправильностей [неприятностей] появляется, пока он

действительно заболеет [не заболеет]. Будем же бороться за

наше здоровье и потрудимся для него. Точно так же, как мы

должны потратить время на туалет, мы должны потратить

30-40 минут в день, чтобы дать нашему телу то необходимое,

без чего оно не сможет с успехом выполнять тяжелый

повседневный труд. С нашим ежедневным хлебом дадим нашему

телу ежедневную силу, чтобы переварить и усвоить его.

Сознательное применение контроля над принятием праны

дыханием, путем концентрации мысли и регулирования дыхания

называется пранаямой.

П Р И М Е Ч А Н И Е : С точки зрения Павловской физиологии

дело не в жизненной силе, а в том, что

глубокое дыхание помимо обновления и

усиления обмена веществ, приводит к

нормализации деятельности нервной

системы и к установлению новых

рефлекторных связей, что автоматически

ведет к стиранию старых болезненных

связей.

Г л а в а V I .

ПОЛНОЕ ДЫХАНИЕ.

Первым и наиболее важным правилом правильного дыхания

является - дышать носом. Вызывает удивление, что

цивилизованный человек, проводящий половину своей жизни в

учении, все еще не научился этому элементарному правилу

сохранения здоровья. Но если бы мы знали, какой опасности мы

можем избежать, дыша носом, мы не были бы так небрежны.

Большинство людей Запада дышит ртом, особенно во время

разговора и сна. Даже дети дышат ртом, и родители не

предпринимают никаких мер к обучению своих детей дышать

носом. В результате щитовидная железа ребенка приглушена и

задерживает психическое развитие ребенка и даже подвергает

его опасности слабоумия, в то время как его аденоиды

увеличиваются и в практике Запада должны подвергнуться

удалению. Правильно дыша, этого можно было избежать. Ребенок

дышит ртом не из-за увеличенных аденоидов, а аденоиды

увеличиваются из-за дыхания ртом, и если научить ребенка

правильно дышать, то можно привести аденоиды в норму. Рот

может выполнять частично функции носа, но только на время

болезни, но здоровый человек никогда не вздумает принимать

пищу через нос.