ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

людям. Мы можем ухватить краешек взгляда, затем быстро отводим глаза… или мы смотрим, но не чувствуем. Странно, потому что глаза – это, действительно, зеркало души. Чтобы научиться смотреть новым образом, испробуйте следующую практику и испытайте результат:

- Установите контакт глаз с другим человеком. Не обязательно надолго, не обязательно с определённым выражением глаз и лица. Просто расслабьтесь, откройтесь и соедините сердце со своими глазами.

- Когда ваши глаза встретятся, пусть этот человек заглянет к вам прямо в сердце.

Совершенно излишне пытаться излучать любовь или что-либо другое из своих глаз. Это упражнение на принимание, в котором вы ощущаете своё сердце и открываете свои глаза, позволяя другому увидеть любовь и сострадание, которые у вас, как у человеческого существа, есть для него. Повторю, это надличная практика, а не личный флирт. Не имеет значения и пол человека, с которым вы устанавливаете контакт. Смотреть из сердца и давать другим видеть ваше сердце сквозь ваши глаза позволяет создать мост между двумя душами и отражает нашу общую человечность.

Прикосновение от Сердца

Это не случайность, когда что-либо заставляет ваше сердце биться чаще, вы говорите, что тронуты. Гаше осязание – наша потребность прикасаться и ощущать прикосновения – является основополагающей для нашего психического и даже физического выживания. Многочисленные исследования показали, что детёныши обезьян, лишённые прикосновения, угасают и умирают; то же самое может происходить с детьми человеческими.

Вы одухотворите ваше осязание, сделав следующее:

- Поместите внимание в сердце. Почувствуйте его.

- Прикасаясь к кому-то, поддерживайте осознание своего сердца.

Есть ли существенная разница, когда вы пожимаете чью-то руку или прикасаетесь к кому-то, осознавая своё сердце? На этот вопрос сможет ответить только ваш опыт. Я предлагаю вам ощутить разницу в своём собственном сердце, в качестве вашего внимания и устанавливаемой связи. Другой человек сможет почувствовать это также.

Слушание Сердцем

Многие буддисты верят в то, что внимательным слушанием и, только за счёт внимательного слушания, мы можем облегчить страдания. Практика слушания сердцем может оказаться для многих из нас самой важной практикой из всех. Чаще случается так, что слушание – это не более чем возможность обдумать свой ответ, в то время пока говорит другой человек