ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

достигается не «смягчением дискомфорта» или достижением постоянно приятного эмоционального состояния (невозможная задача), но конструктивным действием, которое делает ваше существование значимым, свободным от господства далёких от реальности установок.

Эмоции Естественны

Однажды, ощутив, что эмоции естественны (вне зависимости от того нравятся ли они вам или нет), вам становится легче их принимать, подобно тому, как вы принимаете (но не обязательно любите) холодный ветер или мокрый снег. Например, если вы узнаете, что вас повысили, то, скорее всего, вы почувствуете радостное возбуждение и счастье; если вам сообщат о смерти друга, вас постигнет печаль (горе). Эмоции являются естественным ответом на окружающие обстоятельства, и вам не нужно пытаться исправлять или изменять их. Конфликт с собственными эмоциями куда более губителен, чем сами эмоции.

Легко принимать чувства, когда они положительны, но кому захочется принимать эмоциональную боль? Ответ: Практически никому. И всё же, представляется более реалистичным принимать то, чего мы не можем контролировать, чем тщетно пытаться заставить эмоции исчезнуть. Исходя из того, что над эмоциями у нас не больше прямого контроля, чем над погодой, то лучшее, что вы можете сделать это действовать конструктивно несмотря на свои эмоции – они достаточно скоро пройдут, в любом случае. А тем временем, вы сможете закончить то, что начали.

Просветы Неба в Эмоциональных Тучах

Также как и физическая боль, болезненные эмоции служат средством (выполняют полезную функцию) привлечения вашего внимания к проблеме. Каждая эмоция несёт крупицу ценной информации; каждый эмоциональный всплеск содержит урок; любой урок положителен, даже если сама эмоция отрицательна.

Если бы не было желаний, то не существовало бы удовлетворения.

— Шома Морита , M.D.