ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

за положительные уроки, содержащиеся в негативных эмоциях.

Перемена Эмоционального Климата

Недавно, после окончания тренинга, ко мне подошел человек и произнёс:

«Я чувствую такое вдохновение!»

«Не волнуйтесь»- сказал я, - «это пройдёт».

Подобно погоде, эмоции всегда меняются. Все чувства, как положительные так и отрицательные, со временем исчезают, если их не стимулировать вновь и вновь. Как любовь, так и ненависть проходят; уходят также печаль, возбуждение, ярость, радость и страх. Если вы хотите, чтобы любовь в ваших взаимоотношениях длилась, вам необходимо культивировать и стимулировать её; если вы хотите, чтобы печаль ушла, избегайте её стимулирования от ассоциаций и памятных вещичек.

Дневник Дел и Настроений

Для проверки гипотезы о сменяющихся эмоциональных состояниях, попробуйте следующее: настройте таймер ваших часов на подачу сигнала, скажем, в двадцать минут каждого часа, на протяжении дня. Разлинуйте листок бумаги на три колонки и, каждый раз когда часы подадут сигнал, делайте отметки в этих колонках: время дня, чем вы заняты в это время и какую эмоцию вы ощущаете. Вот образец дневника:

Время Что делаю? Что испытываю? 8:20 A.M

9:20 A.M.

10:20 A.M.

11:20A.M.

Везу ребенка в школу Разговариваю с клиентом

За столом, ем шоколадку

Звоню по телефону Спешка, озабоченность Энтузиазм, надежду

Нейтральное чувство

Раздражён

Когда вы посмотрите на свой заполненный журнал, вы отметите для себя как много чувств возникает в течение даже одного дня или даже нескольких часов. Каждый из нас испытывает смену своего уникального набора погодных условий. Иногда, чувства имеют отношение к тому, что вы делаете в данный момент, а иногда они возникают из мыслей или ассоциаций, которые прошли через ваш ум.

Важным моментом здесь является то, что если вы будете жить и действовать на основе своих меняющихся эмоций, тогда ваша жизнь превратится в нестабильное существование «рывок туда, рывок обратно». Когда случится быть воодушевлённым, вы будете действовать, останавливаясь каждый раз, когда вас охватывает сомнение, снова бросаясь в бой, когда вы на подъёме и, опять стопор, когда кураж уходит. Эти врата учат вас принимать свои эмоции, но не основывать свою жизнь на них, борьбе с ними или их улучшении.

Эмоции: Взгляд с Башни Управления