ПОВСЕДНЕВНАЯ ПРОСВЕТЛЁННОСТЬ

Дэн Миллман

Есть такая история о фермере, который послал в Департамент сельского хозяйства письмо, пожаловавшись на траву росичку, которая портила его лужайку. Департамент ответил многочисленными рекомендациями. Фермер испробовал каждую из них, но не смог полностью избавиться от росички. В отчаянии, он написал ещё раз и рассказал, что ему не помогла ни одна из их рекомендаций. Он получил короткое письмо, состоящее из одной фразы: "Предлагаем вам полюбить росичку».

Конечно, мы не любим болезненные эмоции, такие как беспокойство или депрессия. Мы не должны любить их, они даже не должны нам нравиться, но мы должны принять их, каким бы трудным это порой ни казалось. Проблемой являются не эмоции (даже самые болезненные из них). Проблемы возникают тогда, когда бросают учёбу или откладывают свою семью, обязанности, жизнь на потом, до тех пор пока не уладятся трудности в сфере эмоций. Как бы вы поступили? Закрылись бы от тоски у себя в комнате, в одиночестве, чтобы разобраться в себе либо с той же депрессией, принялись бы за уборку в своём доме или за какую-нибудь иную продуктивную деятельность? (Наверняка, депрессия так просто не ушла бы, но у вас уже было бы чище в доме).

Главное, в принятии эмоций (и, как вы уже понимаете, в востребовании собственной воли) заключается в том, чтобы продолжать делать то, что вам необходимо, учитывая, вне зависимости и вопреки тому, что вы чувствуете. Примите и извлеките урок из своих чувств, но не позволяйте им крутить рулём вашей жизни. Продолжая быть продуктивным в тяжелые эмоциональные периоды, у вас больше шансов улучшить своё эмоциональное состояние, чем, не предпринимая ничего, кроме глубоких раздумий, ждать у моря погоды.

Чтобы понять почему расслабленное принятие является, быть может, самым реалистичным подходом к эмоциям, давайте начнём с того, что изучим откуда берутся эмоции. Это понимание не поможет вам в контроле над эмоциями, но оно, в самом деле, поможет вам в новом видении и сочувствии к себе и другим. Итак, рассмотрим несколько общих генераторов эмоций. Добро пожаловать на Станцию Эмоциональной Метеорологии 101.