Джордан Айян

Десять способов освободить ваш творческий гений

когда вам нужно преодолеть какие-то внутренние барьеры или изменить характер деятельности. Среди огромного многообразия звуковых и музыкальных тем и образов вы можете выбрать то, что поможет вам создать нужное настроение.

• звуки живой природы (крики дельфинов или китов, звуки грозы, шум дождя) помогают услышать живую душу природы;

• классическая музыка — от эпохи барокко до эпохи модерна — успокаивает и помогает сосредоточиться;

• романтическая музыка (Шопен, Шуберт или Равель) стимулирует «поток воображаемых образов и мыслей»;

• рок-музыка или джаз полезны, когда вам нужно «зарядиться» мерным ритмом или медленной мелодией;

• музыка и песни с выразительными словами порождают новые образы, создают поэтическое настроение.

Используйте то, что в наибольшей степени соответствует вашему настроению в конкретный момент. Попробуйте прослушивать разные звуки и определить то, что соответствует вашему состоянию и стоящим перед вами задачам. Выберите для себя звуковой фон самостоятельно. Некоторые люди перед началом работы над какой-то задачей выбирают себе композитора или даже какое-то конкретное музыкальное произведение и слушают его снова и снова в ходе работы. Лично для меня особенно подходят звуки барабана, поскольку мерные удары устанавливают хороший ритм мысли. Однако, если прослушивание одной и той же музыки вас утомляет, меняйте звуковой фон ежедневно, оставаясь при этом в пределах выбранного жанра (джаз, классика, хор, живая природа).

В нашем обществе, ориентированном на зрительные образы, где доминируют телевидение и кино, легко забыть о значении музыки как стимула в работе. Поэтому время от времени приобретайте новые записи, освежайте свою музыкальную эрудицию. Исследуйте то, что выходит за пределы вашей зоны комфорта. Если вы почитатель Фрэнка Синатры, попробуйте послушать джаз или кантри. Народная музыка является неиссякаемым источником вдохновения: ирландские джиги, венгерские танцы, африканские ритмы, музыка аборигенов Австралии. Народная музыка — это наследие великих и разнообразных культур, и потому она порождает в вашем сознании множество образов.

^сис^Яо^, 5. Залахи, исцеление qt/tuu

Если хотя бы раз в жизни запах вызывал наплыв чувств и воспоминаний, то вы, вероятно, не удивитесь, что ученые считают обоняние критическим фактором в созда-

нии стимулирующей окружающей среды. До недавнего времени обонянием пренебрегали, считая его одним из второстепенных чувств. Теперь установлено, что обоняние стимулирует лимбическую систему мозга, ответственную за наиболее примитивные эмоции и воспоминания. Поэтому неудивительно, что какой-то определенный запах может вызвать лавину эмоций и воспоминаний, которые возвратят вас в далекое прошлое. Например, если я иду гулять морозным декабрьским днем, то запах дыма неизменно напоминает мне детство: вот я иду на прогулку, весь закутанный, неся санки на спине, а дома меня ждет тепло очага и чашка горячего молока. А иногда особое сочетание ароматов в чьей-то кухне напоминает семейные праздничные обеды — с дядюшками, тетушками, кузенами и кузинами, которых я не встречал уже лет двадцать.

Понимание огромной роли обоняния привело к развитию особой отрасли медицины — аромотерапии. Еще древние греки, римляне и египтяне использовали благовония как элементы повседневной жизни в качестве лечебных средств и как наркотик, погружающий в мир мечтаний. Сам термин был введен в девятнадцатом веке французским химиком Гатефоссом, который определил его как «использование в лечебных целях ароматических веществ, полученных из цветов, растений и плодов, путем вдыхания или нанесения на кожу». Аромотерапия стала популярна в Европе еще со времен Гатефосса, а в последние десятилетия приобрела известность во всем мире.

Ароматы используются для стимулирования или успокоения организма, обострения внимания и способности сосредоточиться, усиления воображения и так далее. Вот с какими полезными воздействиями ассоциируются некоторые известные запахи:

• сандаловое дерево — спокойствие

• жасмин — страсть и восторг кедр — релаксация иланг-илан — умиротворение имбирь — стимуляция умственной деятельности лаванда — антидепрессант

Как полагает доктор Синтия Ватсон, известный специалист в области холистической медицины, некоторые негативные состояния можно лечить следующими ароматами:

• бессонница — цветы апельсинового дерева (нероли), лаванда, сандал, базилик, ромашка, апельсин, яблоко

• ночные кошмары — укроп, мята, розмарин, майоран, апельсин