Джордан Айян

Десять способов освободить ваш творческий гений

у вас находится большой шар. Вдохните через нос, сделайте это очень медленно, чтобы не было слышно, как воздух проходит сквозь ноздри. Представьте, как воздух, проходя через тело, словно наполняет шар. Когда шар «заполнится», представьте, что сверху на шар давит какой-то груз. Под действием этого груза воздух выходит из шара:

вы очень медленно и неслышно выдыхаете. Повторяйте упражнение в течение приблизительно пяти минут. Думайте только о своем дыхании. Расслабьтесь и перемените положение тела.

Если вы заинтересовались медитацией, найдите (возможно, с помощью справочника) Центр медитации или специальные курсы.

Сны: ло^Яайная

Сны — еще один шаг в продвижении к альтернативному сознанию, выход мозга из состояния волн «альфа» в состояние «дельта» и «тэта» (сон). Долгое время считалось, что сны являются сигналами интуитивных сообщений из альтернативного сознания. Известно много историй, связанных с выдающимися открытиями, изобретениями и произведениями искусства, которые явились их авторам во сне:

• Моцарт слышал во сне целые симфонии.

• Сон подсказал Роберту Льюису Стивенсону сюжет о д-ре Джекилле и м-ре Хайде.

• Стивен Кинг утверждает, что все его идеи — из снов.

• Сон Уильяма Стайрона о женщине, которую он знал в молодости, привел его к написанию романа «Выбор Софи».

• Бетти Несмит Грэхэм изобрела корректирующую замазку («жидкую бумагу») благодаря идее, которая пришла ей во сне. За всю ее жизнь (она умерла в 1980 году) изобретение принесло ей 50 миллионов долларов.

• Элиас Хове наконец-то завершил разработку швейной машины, увидев яркий сон, который подсказал ему проделать отверстие у острия иглы.

Несмотря на то что человечество видит сны на протяжении всей своей истории, мы все еще далеки от постижения природы снов и того, о чем они хотят нам поведать. Во все времена сновидения были трудны для понимания, но большинство философов однозначно полагало их воротами внутрь сознания. Аристотель думал,

что сны могут предупредить о надвигающейся болезни. При королевских дворах всегда держали толкователей снов. В семнадцатом столетии Томас Гоббс выдвинул теорию, согласно которой сны — не более чем расстройство внутренних органов. Современные исследователи знают, что мы видим сны на протяжении всей ночи, но что самые яркие и длинные сновидения возникают в течение четырех или пяти периодов, называемых НЕМ(Sapid Eye Movement, или вращение глазных яблок), которые чередуются с более глубокими стадиями сна. Первый период REM-сна обычно начинается приблизительно через 1,5 часа после того, как мы заснули. Всего таких периодов за ночь может быть четыре или пять, общей продолжительностью примерно от 90 до 120 минут, во время которых мы видим цветные сны. Но вот что удивительно:

волны бета, связанные с REM, указывают на активность мозга, которую внезапно прерывает более глубокая стадия сна, за которую обычно отвечает дельта-фаза.

Фрейд и Юнг считали изучение сновидений чрезвычайно увлекательным занятием. Фрейд называл их «прямой дорогой к бессознательному». Один из главных трудов Юнга озаглавлен «Индивидуальная символика сна и алхимия». В этой книге он — на основе анализа более чем 1000 сновидений пациента — разработал теорию универсального символического характера образов сна. Однако даже Юнг начал понимать, что изображения и символы, которые приходят к нам в сновидениях, не поддаются алгоритмической интерпретации, но, напротив, отражают богатейшее разнообразие индивидуальности. Юнг, как известно, поощрял своих студентов уделять особое внимание изучению символики снов, но затем забывать все это, когда они сталкивались с анализом конкретного сновидения.

Сны, однако, могут быть вашим персональным источником информации в творчестве, поставляя сообщения из вашего альтернативного сознания. Они могут указать путь всей вашей жизни, или подсказать правильное решение, или представить во всей красе художественное

произведение, над которым вы работаете. Способность снов нести вдохновение наилучшим образом подтверждается тем фактом, что практически каждый человек ищет в своих сновидениях предостережения и подсказки. Почти всегда, если утром мы помним свой сон, нам хочется знать, что бы он мог значить. Вы интуитивно чувствуете, что сон — метафора или символ чего-то, о чем уже знает ваш мозг. И поэтому, вполне вероятно, ночные видения верно отражают содержание сообщений вашего альтернативного сознания.