Сант Такар Сингх

Восприимчивость и медитация (Часть 1)

вы посвятите этому пять или десять минут, то это привлечет излучение Силы Мастера и поможет контролировать разум. По возможности, если рядом нет непосвященного или вы одни, перед началом медитации вы можете две-три минуты вслух повторять Симран.

Если у вас есть отдельная комната, постарайтесь использовать ее только для медитации. Благодаря этому в комнате установится хорошая атмосфера, и, когда вы будете заходить в нее, у вас сразу возникнет желание медитировать и ваш разум будет спокоен. Если у вас нет так много места, чтобы выделить специальное помещение для медитаций, тогда вы можете хотя бы отделить занавеской угол комнаты и использовать его только для медитации. Все это очень просто, и если вы будете следовать данным советам, то вам это очень поможет.

Также очень важно заниматься медитацией, по возможности, в одно и то же время. Когда мы ежедневно что-нибудь делаем в определенное время, наше тело, наш разум и мышление приспосабливаются к этому. Они автоматически будут готовы совершать эту работу ежедневно в одно и то же время, как только мы от них этого потребуем.

Когда мы, например, начнем утром пить чай, то это станет привычкой. Если мы будем так поступать в течение 15 дней или месяца, то нам и впоследствии захочется всегда в это же время пить чай. Таким же образом, когда мы развиваем другие привычки, соответствующие желания возникают автоматически. Когда мы 10, 15 или 20 дней ежедневно в определенное время будем садиться в медитацию, это станет привычкой. Когда это время подойдет, наше тело и мышление будут подготовленными для медитации. Так как ежедневно в определенное время они будут готовы к медитации, они не станут препятствием для нас, а наоборот, помогут нам. Это очень просто, и если вы будете соблюдать эти советы, они вам помогут.

Другая трудность – то, что мы не можем долго сидеть. Через 10, 20 или 30 минут мы замечаем, что у нас болят ноги и спина, и поэтому мы уже не можем сидеть. Но и здесь можно найти выход. Если вы можете сидеть спокойно 20 минут – хорошо, сделайте это. После этого вы, может быть, заметите, что у вас появилась такая боль, что она требует всего вашего внимания, и вы уже не можете медитировать: вы хотите встать или хотя бы изменить свое положение. Но не изменяйте своего положения! Будьте тверды и продолжайте держать Симран здесь, в центре Третьего Глаза. Не медитируйте, а просто продолжайте держать Симран. Делайте это, не двигая ни одной частью тела, минут десять. На следующий день вы будете очень легко медитировать 25 минут. Когда начнется боль, опять не двигайтесь, а повторяйте Симран и сидите 35 минут. В следующий раз вы легко сможете сидеть 30 минут. Потом сидите таким же образом 40 минут. Так через 10 или 20 дней вы будете в состоянии легко просидеть примерно час или полтора, не меняя положения. Хочу заметить, что ни одной части тела не повредит, если мы сидим в одном положении два, три, четыре или даже 24–48 часов.

Если сидение стало для нас привычкой, мы уже не будем думать о том, чтобы встать. В Индии я видел торговцев, которые сидели с утра до вечера на полу только на платке. Они сидят, продают свои товары и так заняты своими делами, что без перерыва остаются примерно 12 часов в одном и том же положении. К этому нельзя привыкнуть за день или два. Это потребует некоторого вре-мени, и нам над этим нужно работать.

Также нам помогает преодолеть боль то, что мы отводим внимание от тела. Когда мы повторяем Симран здесь, в центре Третьего Глаза, мы уже не чувствуем неудобства в нижней части тела.

Другая существенная причина трудностей в медитации – это мысли, которые у нас постоянно вертятся. Но и от этого есть лекарство. Хотя здесь потребуется больше труда, эту проблему преодолеть будет труднее, чем другие, потому что очень трудно владеть мыслями. Но тот, кто достигнет этого, приобретет весь мир. Мысли можно подчинить контролю постоянным повторением Симрана. Мыслям свойственно бродить по миру, и они успокоятся только тогда, когда мы отнимем у них ноги. Ведь в природе существует закон, что та часть нашего тела или наших способностей, которую мы не используем, со временем ослабевает или отмирает.