Пархомович Г П

Основы классического дзюдо

обучение приемов по группам определенным нами в предыдущем разделе? Во-первых, способ поворота, момент выведения, способ подбива, вид подбива, в каждой группе одинаков. Во-вторых, при такой последовательности становится понятно, что количество приемов в группе зависит от шагов. И в-третьих, в каждой группе приемы отличаются только способом выведения и местом подбивания, что облегчает определение различий между приемами.

Программа рассчитана на пять лет, но это'не значит, что броски пятой группы будут изучаться на пятом году. Нет, все зависит от тренера. Один сделает виток по спирали, пройдя всю программу за 2 или 5 месяцев, другой за год пройдет программу 2—3 раза. Возможно на первых витках кое-кто опустит некоторые приемы и их варианты, а в дальнейшем введет их в обучение. В общем, очень многое зависит от тренера и его взгляда на дзюдо.

ПРИМЕРНАЯ ПРОГРАММА НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДО

(первые пять лет)

№ части программы Наименование раздела (краткое содержание) Соответствует поясу Примечания 1-я Подготовительные действия.

Контроль лёжа – удержание. Белый пояс

2-я Сопряжённые действия.

Контроль лёжа – болевой.

Способствующие действия 1-го раздела. 3-я Основные действия.

Способ контроля – удушающий.

Способствующие действия 9-го раздела. 4-я 1-я группа приёмов стоя.

1-я группа приёмов лёжа.

Способствующие действия 4-го раздела. Оранжевый пояс 5-я 2-я группа приёмов стоя.

2-я группа приёмов лёжа.

Способствующие действия 2-го и 3-го разделов. Жёлтый пояс 6-я 3-я группа приёмов стоя.

3-я группа приёмов лёжа.

Способствующие действия 8-го разделов. Зелёный пояс 7-я 4-я группа приёмов стоя.

Варианты 1-3 групп лёжа в соединении с 8-м разделом способ. действ.

Способствующие действия 6- го раздела. Синий пояс 8-я 5-я группа приёмов стоя.

Варианты 1-3 групп лёжа в соеди нении с 8-м разделом способ. действ.

Способствующие действия 5-го и 7-го разделов. Коричневый пояс

Примечание: КАТА изучаются с 4-й части Программы. В последующем на этапе углубленного освоения техники осваиваются приемы неклассической техники.

СОДЕРЖАНИЕ ПРИМЕРНОЙ ПРОГРАММЫ

НАЧАЛЬНОЙ ТЕХНИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ ДЗЮДО

1-я часть

Задачи:

1. Освоить подготовительные действия, куда входят действия, связанные с ритуалами дзюдо, строевые приемы и упражнения, акробатические и общефизические упражнения.

2. Сформировать понятие и заложить основы выполнения классического способа контроля лежа — удержания.

3. Заинтересовать и увлечь занимающихся.