Кейт Харари

Ясные сны

подсознания.

Как давно отметили исследователи сновидений, каждый персонаж, который

является в сновидениях - даже те, кто выступают в роли знакомых из

повседневного окружения - отображает какой-то аспект вашего внутреннего

'Я'. Скажите себе, что в сновидениях вы выступаете в роли каждого

персонажа. А следовательно, в вашей власти сознательно изменять

отношения с любым персонажем из сновидения. Для выполнения упражнения

ночью выберите какой-нибудь любопытный персонаж сновидения и

представьте себе, как могло бы происходить некое событие в сновидении

с точки зрения другого персонажа. Вообразите, что вы поменялись

местами с этим персонажем, а затем, как бы оглянувшись, посмотрите на

персонаж, в роли которого в сновидении вы выступали раньше.

Что сказали бы вы в новом сновидении себе в прошлом сновидении в

отношении событий, в которых в настоящий момент участвуете? Что вы

думаете

о себе, глядя глазами другого на сюжет сновидения,

перевоплотившись в него?

Продолжайте выполнять упражнение до тех пор, пока не удастся за время

осознанного сновидения пережить хотя бы одно перевоплощение. Затем

займитесь сознательным изменением сюжета, перевоплотившись в новые

персонажи сновидений, либо завершите сновидение, сохранив взгляд

нового персонажа. А возможно, вы решите вернуться к первоначальному

облику, выведав суть других персонажей, когда перевоплощались в них.

Внимание! - Если вы вдруг проснетесь в процессе выполнения

упражнения, завершите хотя бы одно полное перевоплощение в состоянии

полусознания. Затем, если возможно, вернитесь в яркое осознанное

сновидение или сновидение высшей ясности сознания.

Внимание! - Запишите сновидения с полным перевоплощением в журнал

сновидений, особо отмечая важные сведения о сущности персонажей,

которые удалось собрать, поменявшись местами с разными персонажами

сновидений. Записывайте в журнал все осознанные сновидения,

сновидения высшей ясности сознания и обычные сны.

День Двадцать. Первый Спонтанное сновидение

В Двадцать Первый День Программы Снотворчества мы рекомендуем

устроить еще одну ночь 'спонтанного сновидения', которое, как вы

помните, не предполагает намеренного влияния на содержание снов и

сознательного вызывания состояния ясного сознания. Сегодня ночью

позвольте психике свободно самовыражаться, сделав перерыв в

упражнениях на осознанное структурирование сновидений. Если вы

начнете непроизвольно входить в осознанное сновидение среди ночи,

просто расслабтесь и наслаждайтесь, оценивая при этом любые

субъективные изменения, которые произошли в качестве и интенсивности

сновидений за последние три недели.

Внимание! - Как обычно, запишите сны в журнал сновидений сразу же,

когда проснетесь утром.

А почему бы не 'расслабиться', приготовив что-нибудь особенное на

завтрак? Ведь вы только что завершили задания Третьей Недели

Программы Снотворчества.

День пятнадцатый. Измененные состояния

Утром вспомните и запишите свои сны.

С помощью друга войдите в измененное состояние восприимчивого

расслабления.

В течение всего дня подтверждайте свое желание видеть яркие осознанные

сновидения.

Прочтите инструкции к Дню Шестнадцатому.

Прежде чем ночью погрузиться в сон, войдите в состояние восприимчивого

расслабления и подтвердите свое желание видеть