Кейт Харари

Ясные сны

с мужчинами.

Внимание! - Если вы почувствуете чрезмерно сильное воздействие этого

упражнения или любого аспекта Программы Сногворчества, настоятельно

рекомендуем найти компетентного терапевта в реальной жизни и

проконсультироваться у него, прежде чем продолжить занятия по

программе. Однако, как свидетельствует опыт, подсознание не дает

сновидцу совет, к которому он не готов или не склонен следовать в

реальной жизни. Если вы решите познать этот внутренний источник

заветной мудрости самостоятельно или с психотерапевтом в реальном

мире, то результаты могут оказаться в высшей степени благотворными.

Внимание! - Прочитайте указания Двадцать Третьего Дня до того, как

пойти спать, и не забудьте записать сны в журнал сновидений сразу

после утреннего пробуждения.

День Двадцать Третий. Внутренний целитель

В течение Двадцать Третьего Дня предстоит расширить технику общения с

терапевтом из сновидения, вызывая в сновидении образ целителя,

способного усилить деятельность иммунной системы. Вместо

сосредоточения на беспокоящих психологических проблемах, направьте

внимание на общее состояние организма. Проснувшись утром, начинайте

день с того, что, встав с постели, обратите внимание на состояние

вашего организма. Ощущаете ли вы себя полным энергии, готовым

устремиться под душ и резво помчаться на работу? Или вы чувствуете

себя скорее как загнанный слон, подстреленный из заряженного

снотворным карабина и постепенно угасающий?

И не потребуется ли несколько галлонов крепкого черного кофе, чтобы

привести вас в движение? Или достаточно ясного солнечного утра и

стакана охлажденного апельсинового сока, чтобы ощутить себя полным

бодрости и жизни?

Занимаясь в течение дня обычными делами, обращайте внимание на

характер ваших взаимоотношений с организмом.

Не избегаете ли вы малейшей возможности заняться физическими

упражнениями и не набиваете ли желудок неполноценной пищей? Курите ли вы?

Или, сидя на вегетарианской диете, как правило, проводите свободные

вечера в клубах любителей здоровья, потягивая томатный сок, занимаясь

аэробикой и атлетизмом?

Короче говоря, каково ваше отношение к своему организму? И как оно

отражается на режиме питания, одежде и общем уровне физической

активности? Как и для выполнения предыдущего упражнения, найдите

спокойное место, где сможете расслабиться хотя бы на тридцать минут и

поразмышлять о состоянии вашего здоровья. Нет ли у вас хронических

болезней, беспокоящих многие месяцы или годы? А как насчет проблем со

здоровьем, которые начали вас тревожить в последнее время? Думаете ли

вы о себе, как о человеке в целом здоровом или хвором? Позвольте

мыслям о физическом здоровье приходить и течь свободным потоком, не

задерживаясь на чем-то конкретном и не углубляясь в тщательный

анализ.

Вообразите, будто у вас есть личный целитель, который постоянно

следит за вашим физическим здоровьем и помогает заботиться об

организме. На кого похож этот человек?

На живущего в племени шамана в экзотическом одеянии?

На пожилого хирурга в белом халате со стетоскопом? Или на Рокуэл

Уэлч, облаченную в вязаные гамаши и трико?

Вообразите себя сидящим вместе с воображаемым целителем и ведущим

рассказ о своем здоровье, начиная с самого детства. Продолжайте

выполнять эту часть упражнения как минимум тридцать минут, прежде чем

вернуться