Кейт Харари

Ясные сны

воображения, продолжайте в том же духе весь остаток дня,

вернувшись домой. Войдите в спальню и, прежде чем лечь спать,

мысленно прокрутите 'фильм', созданный вами ранее днем.

Особенно внимательно сосредоточьтесь на мелких деталях, которые вы

изменили в самом начале работы над 'фильмом'. Затем запишите в

журнале сновидений: 'Сегодня ночью я буду изменять сновидения'.

Выключите свет и, постепенно погружаясь в сон, повторите

послеполуденные умственные упражнения. Помните, что начинать следует

постепенно. В первое время, пытаясь повлиять на образы в ярких

осознанных сновидениях, ограничьтесь малым; например, превратите

яблоню в апельсиновое дерево, а большой стенной шкаф - в сапун времен

Дикого Запада.

Позже, по мере совершенствования техники превращения сновидений вы

сможете изменять фактически все, вызывая целые полки кавалерии или

дождь из лягушек. И если вам, например, не хочется лететь в место,

где должно произойти действие сновидения, вы можете просто перенести

его к себе поближе. (То же самое вы научитесь совершать, выполняя

усложненный вариант упражнения на 'превращение' сновидения,

изложенный в курсе Третьей Недели.)

В итоге вы приобретете способность комбинировать искусство

превращения с умением вращаться и летать во сне, творчески создавая в

сновидениях ни на что не похожие, захватывающие переживания. Вы также

можете воспользоваться техникой, в которой практиковались сегодня,

чтобы отыскать альтернативные решения личных, равно как и

интеллектуальных или творческих проблем.

Внимание! - Для достижения особенно действенного управления деталями

сновидений вы можете применить технику 'превращения' после

спонтанного пробуждения в ранние утренние часы ипоследующего

погружения в осознанное сновидение.

Внимание! - Запомните, что изменение деталей осознанного сновидения

может стать причиной пробуждения, завершающего сновидение. В этом

случае постарайтесь сохранить полусознательное состояние, мысленно

продолжая выполнять упражнение по превращению сновидений, что

позволит ощутить символическое воздействие упражнения без чувства,

что вы в чем-то потерпели неудачу. Внимание! - Не забывайте

использовать воспоминания сновидений и записывать сны, которые

вспомнили, в журнал сновидений. С этого момента отмечайте все

элементы снов, которые вам удалось изменитъ, пользуясь техникой

превращения сновидений.

День Четырнадцатый. Спонтанное сновидение

Наконец, мы подошли вплотную к использованию потенциала ярких

осознанных сновидений для самосовершенствования.

Искали ли вы творческие решения профессиональных проблем или

руководства в любовных отношениях, вы, вероятно, обнаружили, что

осознанное видение снов способно открыть доступ к изначальному

кладезю знания, обычно погребенному в неизведанных глубинах

подсознания.

В Четырнадцатый День Программы Снотворчества мы рекомендуем вам

устроить ночь спонтанного сновидения - то есть сна без продуманного

влияния на содержание снов и преднамеренного вызывания ясного

сновидения, что позволит подсознанию освободиться от психологического

напряжения и сбалансировать некоторые переживания осознанно вызванных

сновидений прошедших недель. По всей вероятности, ночью вы

спонтанно

войдете в состояние видения сна при ясном сознании. Используйте эту

возможность для пассивного наблюдения за сновидениями и оценки

субъективных изменений в качестве и интенсивности