Кейт Харари

Ясные сны

все достаточно долго, чтобы полностью впитать

эстетическое и эмоциональное воздействие окружающей обстановки.

Затем задумайтесь над тем, что выбранное место является отражением

вашей личности и воображения. Из всех мест, доступных для выполнения

упражнения, вы решили выбрать именно то место, в котором сейчас

находитесь. Иными словами, все, что вас сейчас окружает, отражает

ваше отношение к повседневной реальности. Выбрали вы одно из

предложенных нами мест, или нашли место по своему вкусу? Выбрали вы

место, в котором бывали раньше, или нечто совершенно незнакомое? А

теперь, оглядываясь вокруг, задайте себе вопрос: 'Что в этом месте

напоминает мои сновидения?' Чтобы найти ответ в себе, задумайтесь над

природой своих сновидений. Видели вы когда-нибудь это место во сне?

Если бы оно приснилось вам сейчас, предположите, что произойдет в

вашем сне дальше?

Понаблюдайте за людьми, непосредственно окружающими вас, и мысленно

произнесите: 'Здесь каждый видит сны'.

Подумайте, что, возможно, окружающие вас люди тоже когда-то видели

это место во сне. Некоторым из вас это место, вероятно, известно в

двух отдельных реальностях: в мире бодрствования и в мире сновидений.

В самом деле, сколько зданий, произведений и вещей вокруг создано под

влиянием вдохновения, навеянного неосознанными образами, увиденными в

сновидениях творческими личностями? Могло бы ваше переживание

реальности бодрствования, включая все, начиная с улицы, на которой вы

живете, и кончая музыкой, которую любите, стать, по крайней мере на

каком-то уровне, осознанным выражением образов из ваших сновидений и

снов других людей?

А теперь встаньте и минут десять-пятнадцать побродите по выбранному

месту и, пока ходите, отмечайте возможные образы из снов вокруг себя.

Внимание! - По завершении упражнения проведите остаток дня как обычно.

Вечером перед сном прочтите указания к Дню Шестому.

Внимание! - Теперь, став наблюдателем снов в мире наяву, продолжайте

искать образы, которые, возможно, подсказаны снами. Вы можете

обнаружить такие образы в архитектуре, рекламе, кино, музыке,

искусстве, науке и литературе, да мало ли где еще. Начиная с этого

момента, когда бы вы ни обратили внимание на захватывающие

фантастические образы, скажите себе: 'Я увижу сон с этими образами

однажды в будущем'. Затем отвлекитесь от этой мысли, как только

осознаете и признаете эту возможность.

День Шестой. Репетиция сновидения

В День Шестой Программы Снотворчеетва вы продолжите путешествие к

более осознанному восприятию мира сновидений. Цель сегодняшнего

упражнения заключается в создании и разыгрывании 'сновидений' в

бодрствующем состоянии. Считайте такую репетицию пробным просмотром.

Создав сценарий сна, а затем сознательно изменив его по своему

усмотрению, вы действительно смоделируете яркое осознанное

сновидение. Имитация призвана снизить ваше беспокойство по поводу

намерения пробуждаться во сне.

Начните выполнять упражнение репетиции сновидения в момент

пробуждения утром, прежде чем откроете глаза или пошевельнетесь.

Готовясь встретиться лицом к лицу с миром бодрствования, мысленно

произнесите: 'Я собираюсь спать'. Затем проснитесь и займитесь

дневными делами, продолжая говорить себе, что бодрствующий мир - на

деле лишь сновидение.

Следующая часть упражнения потребует некоторых творческих

способностей: вы должны подготовить сюжет сна, который позднее будете