Кейт Харари

Ясные сны

или переживаниями, потратить минутку, чтобы мысленно задать

себе вопрос, бодрствуете ли вы, или видите сон.

Прежде чем ответить, серьезно обдумайте вопрос. Когда нередко вы

будете задавать себе этот вопрос в бодрствующем состоянии, возможно,

в какой-то момент вы сильно

удивитесь, обнаружив, что лежите дома в

своей постели и видите яркий осознанный сон.

День Седьмой. На грани осознания

Если упражнения усваиваются хорошо, то День Седьмой подведет вас к

порогу сновидческого состояния сознания, для чего вы должны научиться

выдерживать и исследовать негативные и неприятные образы, которые

часто появляются в снах. Подобные образы, производя довольно большое

впечатление, обычно приводят в действие механизм пробуждения,

прерывая текущее сновидение.

Возможно, вы уже заметили, что кошмары часто вызывают внезапное

пробуждение. Однако, сосредоточивая внимание на этих впечатляющих

образах сновидений и учась относиться к ним с любопытством, а не со

страхом, вы можете достичь более высокого уровня осознанности

сновидения, не возвращаясь в состояние полностью бодрствующего

сознания. Дополнительное преимущество, несомненно, заключается в том,

что понимание жутких, или просто неприятных образов сновидений может

помочь в разрешении проблем, которые казались особенно неприступными.

Чтобы достичь более высокого уровня бодрствования в сновидениях,

возможно избавившись при этом от некоторых внутренних демонов,

проснитесь утром Дня Седьмого и скажите себе, что вы будете

сознательно встречаться 'лицом к лицу' и изучать все негативные

образы, населямщие ваши сновидения. Занимаясь повседневными делами,

размышляйте об отрицательных образах, которые часто посещали ваши сны

в прошлом. Как только эти образы появляются в мыслях, сообщите о

своем намерении раскрыть все секреты, которые они утаивают. В конце

концов, скажите: 'Я сотворил вас, чтобы вы рассказали все моему

подсознанию, и, если вы не будете сотрудничать со мной, я могу

разрушить и заменить вас другими'.

Ночью, прежде чем лечь спать, погрузитесь в окружающую вас во время

сна обстановку. Выберите образ или предмет, который напоминает вам об

особой задаче наступающей ночи, и поместите его в комнате, где спите.

Символ для вызывания сновидений должен напомнить вам враждебный или

негативный образ, с которым вы встретились в прошлом сновидении. С

помощью особой ручки напишите следующие слова в журнале сновидений:

'Сегодня ночью я выясню значение враждебных образов в моих снах,

встретившись с ними лицом к лицу и потребовав от них объяснений'.

Выключите свет и ложитесь спать. Погружаясь в сон, вернитесь мысленно

к некоторым из негативных образов из снов, с которыми вы сталкивались

прежде. Заставьте себя находиться лицом к лицу с этими или подобными

образами и постарайтесь как можно более осознанно воспринять эти

события в сновидении. На самом деле встретившись с враждебным образом

во сне, сделайте все возможное, чтобы напомнить себе, что этот образ

сотворен вашим разумом. Весьма вероятно, вы обнаружите, что

напряженность такого противостояния повышает в целом уровень вашего

самосознания, даже вызывая непроизвольную реакцию по типу 'бороться

или бежать', которая может стимулировать внезапное бегство в

реальность бодрствующего сознания.

Для данного упражнения необходимо сделать в сновидении все возможное,

чтобы подавить эту реакцию. Вместо бегства или открытого

противостояния противнику в сновидении,