Кейт Харари

Ясные сны

воспользуйтесь повышенным

уровнем осознания, чтобы спокойно заявить о личном могуществе.

Повернитесь лицом к враждебному образу в сновидении и спросите, что

ему нужно от вас?

(Интересно отметить, что некоторые сновидцы действительно пытаются

сокрушить снящихся им врагов; однако, как может догадаться любой

почитатель Фрейда, такой прием часто разрушает кошмар, но не

устраняет проблему, которая продолжает досаждать иным образом).

Неожиданный возврат к бодрствующему сознанию в начале сновидения

естествен, особенно в начале выполнения упражнения. Если вы начнете

просыпаться, реагируя на угрожающее сновидение, то вам следует по

возможности остаться лежать в постели, сохраняя состояние

полуосознаности. В состоянии между бодрствованием и сном,

наполовину пробудившись от сна, сосредоточьтесь на противостоянии,

задавая вопросы любым негативным образам сновидений. Этот процесс

может привести к лучшему пониманию негативных образов ваших снов,

даже если вы на самом деле не видите сон, ведь в таком состоянии вы

получаете расширенный доступ к подсознанию. На Неделе Второй вы

узнаете, как вернуться из полусознательного состояния осознания

обратно в сон и яркое осознанное сновидение.

Внимание! - Не забудьте записать все сны в журнал сновидений. Если

вам удастся проникнуть в глубины скрытой части вашего 'Я' посредством

переживания сновидений, не забудьте записать вместе со сном и свое

озарение. Помните, если у вас возникает беспокойство при

самостоятельном выяснении значения сновидений, не стесняйтесь

обратиться за советом к компетентному терапеету.

Неделя Вторая

ОСОЗНАННОЕ СНОВИДЕНИЕ

В течение Второй Недели вы овладеете основными методами Программы

Снотворчества: научитесь входить в яркое осознанное сновидение,

оставаться в нем и оказывать на него влияние. Методика, изложенная в

настоящей главе, научит вас превращать сон в яркое осознанное

сновидение путем простого изменения восприятия.

Находясь в ярком осознанном сновидении, вам, безусловно, не придется

бездельничать, только наблюдая за происходящим. Неделя Вторая покажет

вам, как бороздить просторы сновидений в полете, вызывать образы

сновидений посредством вращения и поддерживать состояние ясности

сознания, пристально разглядывая руки или небо.

Вы сможете также воспользоваться техникой заказа сновидений,

изученной в течение Первой Недели, применительно к яркому осознанному

сновидению. Концентрируя внимание на соответствующих словах и

символах, прежде чем погрузиться в сон, вы сможете вызывать в своих

сновидениях различные персонажи: от принцессы Ди до покойной тетушки

Милли и даже Аттилы, вождя гуннов.

И что, вероятно, наиболее важно, вы овладеете искусством превращения

сновидений, то есть способностью сознательно изменять детали своего

сна. Изучив упражнения Второй Недели, вы приобретете способность

превращать видимые во сне розы в маргаритки, а ванну - в звездный

корабль 'Энтерпрайз' под командой капитана Кирика.

Овладев методом 'превращения снов', вы можете стать весьма искусным

мастером, способным создавать законченные сюжеты осознанного

сновидения с захватывающими приключениями и страстными любовными

сценами, или даже детективные сериалы, продолжающиеся каждую ночь.

Позвольте дать вам совет: наиболее подготовленные из сновидцев не

меняют без необходимости свои сновидения лишь для того, чтобы

наблюдать за сменой