Кандыба Виктор Михайлович

Техника гипноза (Часть 5)

около суставов располагаются важные точки меридианов;

боль в суставе означает блокирование движения энергии, что можно снять массажем

и восточной гимнастикой.

Все мышечно-сухожильные (мышечно-суставные) меридианы парные, начинаются от

пальцев рук или ног, охватывают суставы конечностей, распространяются от пальцев

рук или ног, охватывают суставы конечностей, распространяются по туловищу

и голове. На голове объединяются три ян-меридиана ног и три ян-меридиана рук,

в области нижней части живота три инь- меридиана ног, на передней поверхности

груди три инь-меридиана рук. Следует сказать несколько слов о дыхательной

гимнастике ци-гун.

Д ыхательная гимнастика ци-гун является важным элементом восточной народной

медицины и рассматривается как одно из главных средств для поддержания и укрепления

здоровья, а также лечения многих болезней. Врачи прошлого требовали избегать

неумеренности, вести простую, спокойную жизнь, указывали на важность отдыха

для психики человека. Именно отдых, покой и релаксация важны в медитативно-дыхательных

упражнениях. При помощи этих упражнений необходимо достичь внутреннего естественного

состояния покоя, так как только тогда возможно истинное, неискаженное восприятие

окружающего и слияние тела и разума в единое целое. Психосоматические факторы

признавались и учитывались в древне-восточной медицине. Например, в Хуанди

нэй-цзин написано, что семь психических состояний - гнев, радость, печаль,

раздумье, горе, страх и ужас в чрезмерной мере - наносят вред организму. Другими

словами, стрессовые ситуации и психические травмы могут вызывать функциональные

нарушения с сома- тическими формами патологии, известно, например, какую роль

в этиологии атогенеза язвенной и гипертонической болезни играют стрессовые

ситуации.

Медитативно-дыхательные упражнения состоят из двух взаимосвязанных и одновременно

протекающих компонентов: физического - дыхательных упражнений и психологического

медитативных упражнений.

Термин медитация определяется в философской энци- клопедии как

умственное действие, направленное на приведение психики человека в состояние

углубленной сосредоточенности, на достижение уравновешенности ума и реактивности

психики. Благодаря определенной последовательности умственных актов достигается

устранение крайних эмоциональных проявлений и значительное снижение реактивности

организма на отдельные внутренние переживания и внешние раздражители. Умонастроение

человека при этом приобретает некоторую спокойную при- поднятость, а соматическое

состояние обосновывают меди- тативно-дыхательные упражнения с позиций современной

медицины и физиологии, функция внешнего дыхания находится в прямой зависимости

от состояния центральной нервной системы. Физио- логическими исследованиями

показано, что импульсы из дыха- тельного центра, распространяясь по центральной

нервной сис- теме, оказывают влияние на тонус коры головного мозга, динамику

корковых потенциалов и периодику ритмов, возникающих при переходе организма

от покоя к физической активности и наоборот, т.е. влияют на психическую деятельность

человека. Произвольная регуляция функций аппарата дыхания имеет исключительно

важное значение для обеспечения нормального функционирования внутренних органов

и систем и высшей нервной деятельности. Дыхательный центр благодаря интерно-

и проприоцептивной импульсации, возникающей при дыхательном акте, оказывает

мощное влияние на нервную, мышечную и сердечно-сосудистую деятельность. Подавление

импульсации дыхательного центра, возникающее в результате произвольной регуляции

дыхания во время медитативно-дыхательных упражнений, ведет к тормо- жению

процессов не только в коре головного мозга, но и в других отделах центральной

нервной системы. С помощью медитативно-дыхательных упражнений можно добиться

понижения возбудимости многих нервных центров, в частности, двигательного

анализатора, а часто и общего тормо- зящего влияния на нервную деятельность,

общего успокоения и отвлечения человека, стабилизации психоэмоционального

состо- яния. Медитативно-дыхательные упражнения уже сами по себе бывают достаточны

во многих случаях, комбинация же их с другими методами лечения, например,