Ян Мак-Дермотт и Джозеф О Коннор

Мак-Дермотт&О Коннор. НЛП и здоровье (Часть 1)

для самих себя с помощью таких слов, как

'следует' и 'не следует', 'должен' и 'обязан', 'могу' и 'не могу'. В

лингвистике эти слова называются модальными операторами. Будьте особенно

внимательными к появлению таких слов в вашем внутреннем диалоге. Когда мы

растем, нас бомбардируют модальные операторы, щедро разбрасываемые

родителями и учителями. Ведь это основной способ удерживать нас в

определенных границах. Но эти границы могут со временем стать устаревшими

или чрезмерно узкими. Когда вы слышите, как ваш внутренний голос говорит,

что вы 'должны' или 'обязаны' сделать что-то, остановитесь и задайте себе

вопрос: 'Что произойдет, если я этого не сделаю?'. Может существовать веское

основание для того, чтобы сделать это, но может такого основания и не быть.

Исследуйте последствия такого решения. Вы не должны слепо подчиняться.

Другой вариант заключается в том, чтобы заменить в своем внутреннем диалоге

все 'должен' на 'могу'. Так что 'Я должен выздороветь' превратится в 'Я могу

выздороветь'. 'Я могу' предоставляет возможность -- я могу сделать это, а

может быть, я и хочу?

Аналогичен подход к словам 'не должен' и 'не обязан'. Спросите себя:

'Что случится, если я все-таки сделаю это?' -- и тщательно разберите все

последствия. Каждый раз, когда вы услышите, как ваш внутренний голос говорит

'не могу', сразу же ставьте вопрос: 'А что меня останавливает?'. Это

препятствие может быть серьезной причиной, а может оказаться и

ограничивающим убеждением. И как только вы поставите такой вопрос, он

направит вас на поиски возможных путей преодоления стоящего перед вами

препятствия. За такими операторами очень часто скрываются убеждения и

предположения, касающиеся здоровья и болезни. И задав этим операторам

вопросы, вы можете спросить у самих себя, какие именно убеждения лежат в их

основе. Мы уже сталкивались с абстрактными существительными

(номинализациями). Любое заболевание описывается с помощью номинализаций.

Номинализации оказываются замороженными, они не могут изменяться во времени.

Но что же происходит? Превратите их в процесс. Найдите, что на самом деле

происходит в вашем теле, И каким бы серьезным ни было заболевание, первым

шагом на пути установления контроля над ним является процедура

деноминализации.

И последнее. Прислушивайтесь в своем внутреннем диалоге к любой попытке

самообвинения. Обвинять самого себя -- значит взять на себя полную

ответственность за происходящее и считать себя причиной случившегося.

Мы знаем, что логику причины и следствия нельзя так упрощенно применять

к процессам, связанным с людьми, но наш язык не улавливает столь тонких

различий. Мы используем одинаковые формы в таких высказываниях, как 'Он

разозлил меня' и 'Он разбил стакан'. Когда вы говорите что-то типа: 'Она

разбила мое здоровье',-- вы лишаете себя сил и наделяете кого-то другого

властью над своим здоровьем. Столкнувшись с ситуацией, в которой вы

приписываете свое эмоциональное состояние другим людям или внешним

обстоятельствам, задайте себе вопрос: 'Каким именно образом эти люди (или

обстоятельства) вызывают у меня?..'. Более прямой вопрос звучит так: 'Каким

образом я сам способствую возникновению этого состояния или этой болезни?'.

Приписывая причину исключительно внешним обстоятельствам, вы оставляете

себе лишь возможность пожинать последствия и лишаете себя всякой власти над

своим состоянием.

Вот несколько вопросов к вашему внутреннему диалогу:

'Я должен делать больше физических упражнений'.

Что случится, если я не буду делать упражнения?

'Я не могу бросить курить'.

Что останавливает меня?

'Я не могу найти время для упражнений'.

Что мешает мне?

'Мне необходимо стать более здоровым'.

Более здоровым по сравнению с чем или с кем?

'Я не должен обращаться за помощью'.

Что случится, если я обращусь?

'Он вызывает у меня напряжение'.

Как именно он это делает?

'У меня диабет'.

Какие конкретно процессы, носящие имя 'диабет', происходят в моем теле?

ЯЩИК ПАНДОРЫ

Вы когда-нибудь слышали древнегреческий миф о ящике Пандоры? Пандоре --

девушке, созданной Гефестом из земли и воды,-- сказали ни в коем случае не

открывать ящик, но не объяснили, почему этого нельзя было делать. Жизнь ее