Ян Мак-Дермотт и Джозеф О Коннор

Мак-Дермотт&О Коннор. НЛП и здоровье (Часть 1)

всего эксперимента.

Ответ заключался в том веществе, которое вызывало тошноту --

циклофосфамид. Это сильнодействующее лекарство не только приводит к рвоте,

но и подавляет иммунную систему. И сахарная вода стала якорем не только для

тошноты, но и для ослабления иммунной системы. Крысы научились ослаблять

свою иммунную систему каждый раз, когда выпивали сахарную воду. Это делало

их менее устойчивыми к действию инфекций, и они погибали в значительно

больших количествах, чем ожидалось.

Адер вместе со своим коллегой Николасом Когеном (Nicolas Cohen) успешно

проверили эту гипотезу в ряде экспериментов. Результаты были устойчивыми.

Обученные крысы легче поддавались инфекционным заболеваниям, чем контрольные

Они также стали более устойчивыми к таким аутоиммунным заболеваниям, как

артрит. В этом есть смысл -- ослабленная иммунная система уже не может так

сильно атаковать собственное тело. Адер ввел новый термин

'психонейроиммунология' для исследований в области взаимодействия иммунной

системы, нервной системы и психических состояний.

Мы еще не знаем точно, как эти результаты применимы к человеческому

поведению, но смысл их удивителен. Они объясняют, каким образом негативные

состояния превращаются в болезнь. Нам известно, что депрессия, одиночество,

тревога и вражда могут нанести вред вашему здоровью. И якоря для этих

состояний могут также закрепить ослабление реакций иммунной системы. Для

крыс Адера якорь вносил различие между жизнью и смертью.

Негативные якоря могут ослабить иммунную систему и сделать вас менее

стойкими к заболеваниям.

Хорошие известия состоят в том, что этот механизм может работать и в

другую сторону: позитивные якоря могут укреплять иммунную систему. Как бы

изменилась ваша жизнь, если бы вы могли слушать музыкальное произведение,

смотреть на фотографию и не только чувствовать себя хорошо, но и знать, что

вы укрепляете иммунную систему и тем самым делаете себя по-настоящему

здоровым.

ИЗМЕНЕНИЕ СОСТОЯНИЯ

Состояния имеют прямое отношение к здоровью, а якоря изменяют

состояния.

Далее следуют три важных вопроса:

• Что включает мои негативные состояния?

• Когда я нахожусь в негативном состоянии, как я могу его изменить?

• Как я могу создать для себя более здоровое состояние?

Чтобы расширить свои возможности в выборе эмоционального состояния,

установите свои негативные якоря. Какие картинки, звуки, вкусы, запахи и

прикосновения погружают вас в нересурсное состояние? (Раздражение,

враждебность, депрессия, беспомощность, беспокойство или страх являются

примерами нересурсных состояний. Грусть не обязательно относится к их

числу.) Будет ли этим якорем определенный тон голоса? Или особенное

выражение лица? Шум дождя поутру? Переполненная корзина с бумагами?

Когда вы замечаете якорь, вы делаете важный шаг в направлении его

ослабления. Начните с подстройки к самому себе. Обратите внимание на то, как

вы себя чувствуете. Спросите себя: 'Действительно ли мне необходимо

чувствовать себя так? Хочу ли я чувствовать себя так?'.

Когда вы находитесь в нересурсном состоянии, у вас есть две

возможности. Во-первых, вы можете просто остаться в нем и исследовать его.

Подстройтесь к самому себе. Обратите внимание, какие части вашего тела

вовлечены в это состояние, а какие нет. Такое наблюдение за состоянием может

вызвать его изменение и развитие. Вы можете почувствовать утомление или

расслабление в течение нескольких минут. Вы можете ощутить в себе прилив

новых сил. Ваше состояние будет изменяться, как только вы обратите на него

свое внимание.

Во-вторых, вы можете изменить свое состояние более непосредственным

образом. Как только вы выйдете из нересурсного состояния, вы можете взяться

за любую проблему, которая погружает вас в это состояние. Не пытайтесь

решать проблему в нересурсном состоянии. Сначала измените состояние, в

противном случае оно покроет туманом ваше мышление.

Существует два способа изменения состояния, не использующие пищу и

лекарства:

• измените свою физиологию;

• измените свое мышление.

Первая вещь, которую полезно сделать, когда вы оказались в нересурсном

состоянии, заключается в том, чтобы немедленно начать делать что-то другое.