Институт Осознаваемых Сновидений

Курс осознаваемого сновидения

ВНЕШНИЙ ВИД

7. мальчик становится на вид старше .............................. ВНЕШНИЙ ВИД

8. я в него безумно влюблена ........ ВНУТРЕННЯЯ ОСВЕДОМЛЕННОСТЬ

Список признаков сна

Дата записи первого из десяти сновидений _________.

Дата записи последнего из десяти сновидений _________.

Указания: Как описано в пункте 3 упражнения 2, перечислите ниже все признаки сна, которые вы нашли в десяти сновидениях, с указанием даты. Затем зачеркните квадратик, соответствующий категории, наилучшим образом описывающей каждый признак.

Дата Признак сна Категория

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.Внешний вид.

ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Внутр. осв.

Внешний вид ДействиеОбстановка

Признаки-мишени

Дата начала сбора мишеней _______ Дата окончания сбора мишеней ______

Количество осознаваемых сновидений за этот срок ______

Зачеркните квадратики двух выбранных вами признаков-мишеней

 Действия «эго»  Действия объектов

 Внешность человека  Внешний вид места

Указания: Перечислите в данной таблице все признаки-мишени, найденные вами в течение недели, либо содержащиеся в десяти сновидениях (если их набор занял больше времени), как это описано в пункте 6 упражнения 2. Оцените каждую мишень по приведенной ниже шкале осознания и внесите оценку в таблицу в графу «Рейтинг».

ШКАЛА ОСОЗНАНИЯ ПРИЗНАКОВ СНА.

0 Ничего особенного: Вы заметили что-то странное только после того, как проснулись.

1 Что-то странное: Во время сна вы отметили странность признака, но не попытались ее объяснить.

2 Полуосознанность: Вы заметили во сне странную деталь и попытались объяснить ее, но это ни к чему не привело.

3 Осознанность: Вы заметили во сне странную деталь и на основе этого сделали вывод, что спите.

4 Сверхосознанность: К моменту возникновения признака сна вы уже знали, что спите.

Дата Признаки-мишени Рейтинг

Дата Признаки-мишени Рейтинг

Признаки сна из бодрствующей жизни

Зачеркните квадратики, соответствующие двум выбранным вами признакам-мишеням (если вы пользуетесь прибором, зачеркивайте также признак «свет»).

 действия «эго»  действия объекта  свет

 внешность человека  внешний вид места  отказы устройств

Указания: Как описано в пункте 7 упражнения 2, перечислите в этой таблице все признаки сна, найденные вами в бодрствующем состоянии и подходящие под выбранные вами категории признаков-мишеней. Продолжайте записывать эти признаки сна, пока не завершите этап 6. Таблица продолжается на следующей странице. Если вам требуется больше места, снимите с нее копию.