Институт Осознаваемых Сновидений

Курс осознаваемого сновидения

внутри большого пустого фамильного дома. Представьте на пару минут себя участником этого сценария и посмотрите, какие мысли, чувства и образы приходят вам в голову, какими бы несвязными они ни показались. Возможно, это и есть элементы событий, которые произошли бы на самом деле, окажись вы во сне в такой обстановке. Перечислите ниже пять из них:

1. ______________________________________________________________________

2. ______________________________________________________________________

3. ______________________________________________________________________

4. ______________________________________________________________________

5. ______________________________________________________________________

25. А. _________________________________ называется процесс обновления наших моделей мира, когда наши схемы не могут правильно объяснить наш опыт.

Б. ____________________________________ называется процесс смещения нашего восприятия мира с целью заключить его в рамки существующих схем.

26. Во время обычного сна мы как правило подразумеваем, что бодрствуем и применяем соответствующие схемы, которые больше подходят для мира бодрствования, чем для мира сна. (Да/Нет)

27. Ограничения на восприятие и действия человека в сновидении носят в основном физиологический/психологический характер (обведите свой ответ).

28. Если вы видите, что не можете пройти сквозь «твердые» объекты в мире сна, какова наиболее вероятная причина этого?

а. Каким-то образом вы попали в физический мир в своем теле сновидения.

б. Вы не верите, либо сомневаетесь в том, что можете сделать это.

в. Во сне это невозможно так же, как и в бодрствующей жизни.

г. У вас психосексуальный невроз, коренящийся либо в вашем кастрационном комплексе (символизируемым твердостью стены), либо в завидовании пенису (невозможность проникновения).

29. Возле каждой из техник вхождения в осознаваемое сновидение, перечисленных ниже слева, напишите букву, соответствующую описанию обстоятельств из правого списка, при которых ее использование наиболее предпочтительно.

_____ МВОС А. Вы хотите быть уверены, что сегодняшней ночью у вас будет осознаваемое сновидение и готовы отдать этому всю свою энергию.

_____ Техника намерения Б. Вы хотели бы, чтобы у вас было осознаваемое сновидение, но не можете посвятить этому достаточно времени и энергии, и переживете, если его сегодня не будет.

_____ Самовнушение В. Вы хотели бы видеть осознанные сны почаще и готовы отдать этому всю свою энергию. Однако, у вас нет лишнего времени для сна, поэтому вы предпочли бы технику, которой можно было бы обучаться в состоянии бодрствования.

30. Способность к визуализации ярких образов не поддается тренировке. (Да/Нет)

Модуль четвертый

Осознаваемые сновидения, инициируемые из

состояния бодрствования

Что читать

В книге «Практика осознанного сновидения» прочтите:

раздел «Как спланировать свои усилия для получения максимальной отдачи» стр. 48 — 50;

четвертую главу «Сознательное вхождение в сон» (стр. 85 — 103);

раздел «Сонный паралич» стр. 202 — 203.

 Перечитайте раздел «Засыпая без потери осознанности» на стр. 17 и раздел «Утренний и дневной сон с использованием NovaDreamer'а» на стр. 12 «Руководства пользователя NovaDreamer'а».

Упражнения

1. Вхождение в просоночное состояние .................................................................. 4-3

2. Техника счета про себя ....................................................................................... 4-5

3. Техника Лотоса и Пламени ................................................................................. 4-7

4. Повторное вхождение в сон ................................................................................ 4-9

Тест ....................................................................................................................... 4-11

Введение

В втором и третьем модулях данного Курса вы изучали техники осознаваемого сновидения, в которых акцент делался на достижении осознанности в естественном ходе сна. Тип осознаваемых сновидений, возникающих при этом, мы называем ОСИСС — осознаваемые сновидения, инициируемые из состояния сна. При ОСИСС человек осознает свое состояние часто благодаря признаку сна, провоцирующего его на тестирование реальности или сразу же наводящего на мысль, что он спит.