Кандыба Виктор Михайлович

Техника гипноза (Часть 3)

образа и др.

Есть психотехники, основанные на использовании сенсорного голода и возникновения

управляемых галлюцинаций, а также с применением физиотерапевтических фармакологических

средств.

Очень много психотехник основано на концентрации субъекта на дыхании или пульсе,

на чакрах или жизненных центрах, например, СК с использованием

дыхательного акта и внутренней концентрации на 12 жизненных центрах, на позво-

ночнике или центре под пупком и на средней части груди для женщин. Объектами

высшей концентрации могут быть три- граммы, круг и др.

Имеется много психотехник с концентрацией на янтрах, мантрах, джапах, даятах.

Свои психотехники в крийа-йоге лайя-йоге, шакти-йоге, раджа-йоге, маха-йоге,

алмазной йоге, даосской йоге, системам вайдика и тантрика,

психотехник по Бхагаватгите и других видах йоги.

Известны виды йоги с психотехникой на музыке, на позе, на фразах, на процессе

еды, на ходьбе, на положении тела в пространстве, на беседе, на своем поведении,

на профес- сиональной работе, на любом увлечении и др. Существует много видов

динамического СК, например, в единоборствах или при демонстрации различных

феноменов.

Очень интересны дзен-техника, чань-техника, тантристкая техника, суфийская

психотехника, корейские виды и техника других восточных народов, психотехника

древних египтян, иудеев, древних греков, христиан, буддистов, кришнаитов,

мусульман, друидов, американских индейцев и др. Хорошо разработана современная

научная психотера- певтическая психотехника в Индии, КНР, Японии, США, в странах

Европы, Азии, Африки и Америки. Рассмотрим более подробно несколько интересных

психотехник.

Мандала. Это динамический вид СК. Может выполняться в группе или индивидуально,

начинается с психофизических движений, а затем через измененное состояние

мозга приводит в состояние покоя и концентрации. Выполняется по утрам. Для

удовле- творительного усвоения требует систематических занятий в течение 2-3

мес. Упражнения выполняются по 15 мин. с чувством отрешенности и наслаждения.

Выполняет следующие упражнения:

1. Бег на месте, высоко поднимая колени (можно под музыку) и ударяя пятками

по копчику. Глаза закрыты, дыхание ритмичное, ровное. Мысленная концентрация

на ощущении пробуждения и иррадиации внутренней энергии.

2. Резко выдыхая, успокоить дыхание и пульс, открыть расслабленный, слегка

обвисший рот, сесть в удобную позу с прямым позвоночником. Начать легкие,

почти непроизвольные покачивания, продолжая концентрацию на движении внутренней

энергии по всему телу к пупку.

3. Лечь на спину, открыть глаза и выполнять быстрое вращение зрачками по часовой

стрелке. Вызвать ощущение легкости и невесомости во всем теле, получить эффект

отсутствие тела и движение энергии в район междубровья.

4. Закрыть глаза и раствориться в СК, сосредоточив внимание в районе междубровья.

Тибетская техника надабрама. Эта техника выполняется в любое время

дня, хотя желательно рано утром и на пустой желудок. Делают следующие упражнения:

1. Сесть в удобную позу или на край стула с прямым позвоночником. Успокоиться,

расслабиться, закрыть глаза, вызвать чувство легкости и невесомости во всем

теле. Начать сжатыми губами громко гудеть (звук хум) в течение

20-40 мин., до возникновения вибрации во всем теле. Возможны спонтанные плавные

движения любой частью тела, которое ощущается как наполненный гудением пустой

сосуд. Наконец, появляется четкое ощущение самостоятельного внутреннего гула.

Концентрируясь на этом ощущении, переходите ко второй части.

2. Добиться эффекта всплытие рук, затем ладонями вверх начать

плавно выполнять обеими руками круговые движения от туловища наружу, концентрируясь

на ощущении исхода из тела энергии в течение 7-8 мин., затем начните двигать

руками в обратном направлении - к туловищу, ладонями вниз, концен- трируясь

на ощущении прилива энергии во все поры тела, в течение еще 7-8 мин.

3. Прекратить движения. Сесть удобно или лечь и погрузиться, растворив сознание

в СК.

Техника Гермеса. Такую технику рекомендуется проводить в вечернее время,

перед сном. При выполнении ее утром необходим последующий 15-минутный отдых

для снятия возможного остаточного оцепенения и ощущения легкого тумана в голове.