Ф К ВЕЛИЧКО

ПРИНЦИПЫ МЕДИЦИНСКОЙ АСТРОЛОГИИ

упражнения: лечь на пол на спину, раздвинуть руки и ноги примерно на метр. Сжать руки в кулаки и одновременно приподнять. Через 5 секунд расслабить руки и опустить их на пол. Затем напрячь и приподнять на 5 секунд ноги. Это упражнение можно повторить, поднимая руки и ноги одновременно. Если затем остаться в расслабленном состоянии лежать на полу, то возникает ощущение приятной расслабленности и тока крови по всему телу. Дыхание делается спокойнее. Именно это и требуется. Можно, конечно, и продолжить упражнения. Постепенно напрячь все части тела, сохранять напряжение 5-10 секунд, затем расслабиться. Бедра, ягодицы и спину крепко "впечатать" в пол, плечи поднять к ушам, голову поворачивать слева направо. Это упражнение воздействует на организм почти как массаж. Мышцы лица тоже можно тренировать: зажмурить глаза и подтянуть рот к носу, спустя 5 секунд резко раскрыть глаза и рот.

Если после этих упражнений просто спокойно полежать несколько секунд, нервозность полностью улетучится.

Если у Близнеца нет возможности делать эти упражнения ежедневно, то по крайней мере не нужно забывать о них надолго. Наверняка он найдет местечко, где без помех можно делать такие же упражнения, хотя бы не лежа, а сидя на стуле.

В этом случае руки надо поднять вверх, переплести над головой и напрячь (создать у себя ощущение, что вас тянут вверх). При этом, чтобы упражнение было эффективным, плечи поднимать не надо.

Упражнение специально для глаз. Потереть ладони друг о друга, до ощущения тепла. Потом сжать руки в кулаки и надавить ими на закрытые глаза. Повторять это упражнение, пока сохраняется приятное ощущение.

Близнец и подвижность так же связаны между собой, как вода и рыба; и необходимо иметь в виду, что как раз благодаря движению можно многого достичь.

Напряжение (не столько в умственном, сколько в физическом смысле) снимает нервозность, если хорошо сочетается с расслаблением.

Когда человек планирует больше, чем может выполнить на самом деле, возникает напряжение, которое может быть в сущности очень продуктивным. Единственное условие, чтобы оно было не слишком большим и не проявилось в неприятной резкой форме.

С помощью приведенных выше упражнений сознательно создается напряжение, чтобы также сознательно снять его.