Б Сервест

МАГИЯ БЕССМЕРТИЯ

его на вашем месте. Если вы почув-

ствуете себя сильнее, продолжайте вашу практику в течение 3 месяцев,

после чего эта медитация либо станет частью вас самих, либо спонтанно

отпадет.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

---------------

- начинайте и заканчивайте упражнения лицом на восток,

- идеальное время медитации - время восхода и захода солнца, пол-

день, полночь, ночь полнолуние,

- упражнение может быть проделано в группе или самостоятельно, но в

группе энергия проявляется сильнее.

Самые доступные способы энергетической медитации предложены Шри

Бхагаваном Раджинишем, автором внесены в них некоторые изменения.

ДИНАМИЧЕСКАЯ МЕДИТАЦИЯ

------------------------

1-я стадия. 5 минут. Глубокое учащенное хаотическое дыхание через

нос. Забудьте тело, ум, станьте самим дыханием, предоставляя тело са-

мому себе.

2-я стадия. 5 минут. Катарсис. Дайте волю себе, будьте как сумас-

шедший: кричите, визжите, прыгайте, тряситесь, танцуйте, смейтесь.

Слейтесь с энергией и со всем, что происходит, так полно, как только

возможно,

3-я стадия. 5 минут. Подпрыгивайте с поднятыми руками, громко кри-

ча:"Ху-у, ху-у, ху-у!" вколачивая этот звук в низ живота, в половой

орган, в основание позвоночника. Добейтесь того, чтобы это происходи-

ло само собой.

4-я стадия. 7 минут. Остановитесь. Застыньте там, где вы находи-

тесь, в какой бы позе вы ни очутились. Наблюдайте, как струится энер-

гия внутри вашего тела.

5-я стадия. 7 минут. Сядьте на колени, сконцентрируйте свое внима-

ние на низ живота. Разрешите телу покачиваться, но будьте внимательны.

КУНДАЛИНИ МЕДИТАЦИЯ

---------------------

О кундалини - могущественной внутренней энергии человека - мы пого-

ворим позже, а пока укажем, что эта медитация гармонизирует внутрен-

нюю энергию человека с внешней, космической энергией.

1-я стадия. Встаньте, напрягите все мышцы вашего тела так сильно,

как сможете, затем расслабьтесь и прислушайтесь к возникающей в вашем

теле гудящей дрожи. Отдайтесь ей совсем, станьте самой вибрацией, дро-

жанием. Чувствуйте, как энергия поднимается по телу снизу вверх. Ваши

глаза должны быть закрыты.

2-я стадия. Медленно совершайте круговые движения низом живота и

бедрами против часовой стрелки, все увеличивая их амплитуду. Ваша го-

лова должна быть неподвижной.

3-я стадия. Вращайте туловищем, наклоняя его вперед и назад как

можно сильнее. Ваше тело движется, но основание позвоночника (область

крестца) остается в одной точке.

4-я стадия. Сядьте на колени, обхватите руками ступни ног, затем

наклонитесь вперед, положив туловище на колени и касаясь головой зем-

ли. Полностью расслабьтесь.

Каждая стадия занимает пять минут. Контроль: через несколько упраж-

нений вы должны ощутить тепло в основании позвоночника, которое при

дальнейших занятиях будет продолжаться все дольше и дольше, пока не

станет постоянным.

МАНДАЛА МЕДИТАЦИЯ

-------------------

Цель этой медитации - не только накопление энергии, но и направле-

ние к высшим психическим центрам, путём чего достигается раскрытие так

называемых экстрасенсорных возможностей. Продолжительность каждой ста-

дии - от пяти до пятнадцати минут.

1-я стадия. Бегайте а месте с закрытыми глазами, старайтесь кос-

нуться (ударить) пяткой ягодицы или области копчика. Это позволит вам

вобрать Земную энергию. Дышите глубоко и