Семенцов Анатолий Леонидович

2000 ЗАГОВОРОВ И РЕЦЕПТОВ НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ

валерианы, пустырник, зверобой, шалфей и мяту. Возьмите 5 чайных ложек смеси и залейте 0,5 литра кипятка. Пусть настоится 1 час. Потом настой процедить и пить по 1 столовой ложке в день на ночь.

14.14 — Возьмите траву вереска обыкновенного и цветущие верхушки полыни обыкновенной в равных пропорциях и смешайте. Столовую ложку смеси залить стаканом кипятка, настаивать 30 мин. Принимать за 1,5 часа перед сном.

14.15 — Возьмите в равных количествах следующие травы: зверобой продырявленный, клевер луговой, тысячелистник, брусника. Способ приготовления и употребления как в предыдущем рецепте.

14.16 — Хорошо при бессоннице применять цветы и плоды боярышника кроваво-красного. Возьмите 40 г цветков, залейте 200 мл кипятка, принимать по ст. ложке 3-4 раза в день. Или 20 г зрелых плодов залить 200 мл кипятка. Пить как чай.

14.17 — Возьмите 1 часть корня пиона уклоняющегося, который выкапывается весной или осенью и залейте 10 частями 40-градусной водки. Настаивать 1 месяц. Принимать 20-25 капель 2-3 раза в день.

14.18 — Хорошо успокаивает нервную систему и вызывает сон настой из верхушек полыни обыкновенной. Возьмите 5 г и залейте 200 мл кипятка. Принимать по 1/4 стакана 4 раза в день.

14.19 — Возьмите плотную ткань и сшейте небольшой мешочек. Плотно набейте его разнотравьем: зверобоем, душицей, мятой, шишками хмеля, чабрецом. Подкладывать на ночь под подушку. Вдыхание ароматов стимулирует быстрое засыпание и хороший сон. Днем положите мешочек в целлофановый пакет, чтобы увеличить срок действия трав.

14.20 — Возьмите десертную ложку истолченного валерианового корня,залейте 0,5 л кипятка и подышите паром. Вдохи делайте осторожно, неглубокие, постепенно привыкая. Эту процедуру необходимо делать непосредственно перед сном. Пары валерианового корня вызывают быстрый глубокий сон. Пользуйтесь этим не чаще 1 раза в неделю.

КРОМЕ ЭТОГО МОЖНО ПРИМЕНИТЬ НЕСКОЛЬКО ПРОСТЫХ СПОСОБОВ УЛУЧШЕНИЯ СНА:

14.21 — Лечь в постель. Когда согрелись, встаньте, а постель закройте одеялом, чтобы она не остыла. Обнаженным, только лишь в шерстяных носках или тапочках походите по комнате. Свет не включайте, ходите в темноте. После этого ложитесь в в теплую постель. Если с первого раза не заснули, повторите воздушную ванну.

14.22 — Возьмите мокрое полотенце температурой около 20 градусов, хорошо отожмите и оботрите все тело, начиная со ступней.

14.23 — По желанию примите ванну или душ. Не вытираясь наденьте на мокрое тело пижаму или ночную сорочку. И немедленно в постель. Укройтесь по шею одеялом. Сон наступает очень быстро.