Лобсанг Рампа

Ты вечен

до пояса. Так же, как с правой

стороной, пусть полицейский следит, чтобы они не возвращались.

Ваша нога полностью расслаблена? Убедитесь. Если нет, то прикажите еще

раз человечкам убраться, так чтобы ваши ноги оказались как пустая фабрика,

чтобы все ушли домой и ни один человек не остался шуметь. Ваши ноги

расслаблены. Теперь проделайте тоже самое с вашей правой рукой, потом с

левой рукой. Прикажите всем работникам убраться, пусть они поторапливаются,

как торопится стадо овец, когда за ним бегут, подгоняя, сторожевые собаки.

Ваша цель заставить человечков покинуть пальцы правой руки, ладонь, локоть,

предплечье, плечо, вам нужно расслабиться, потому что когда вы расслабитесь

и избавитесь от всех внутренних раздражителей, подергиваний и напряжений, вы

сможете открыть свое подсознание и стать владельцем знаний и власти, которые

не даны обычному человеку. Вы должны выполнить свою задачу, вы должны

прогнать маленьких человечков прочь из вашего тела.

Расслабить ноги и руки, опустошив их, как местный стадион после матча.

Проделайте тоже самое с туловищем. Бедра, спина, желудок, грудь - все. Эти

маленькие человечки - как они надоели вам! Вы благодарны им за то, что они

поддерживают жизнь в вас, но сейчас вы хотите дать им отпуск. Пусть они

уйдут от вас по Серебряному Кабелю, пусть они уйдут и избавят вас от своего

назойливого влияния; когда они уйдут, вы почувствуете внутри себя такую

легкость, которой раньше и не могли ожидать. Когда они будут уходить по

Серебряному Кабелю, поставьте там часового, чтобы никто не мог задержаться

или вернуться докучать вам. Вздохните глубоко, медленно, удовлетворенно.

Задержите дыхание на несколько секунд, затем выдохните медленно, затратив на

выдох на несколько секунд больше. Напряжения не должно быть, все должно быть

легко, естественно и приятно.

Повторите это. Вдохните глубоко, задержите дыхание на несколько секунд

так, чтобы удары сердца 'бам, бам, бам' раздавались в ушах. Затем выдохните,

выдыхайте медленно, медленно, медленно. Скажите себе, что ваше тело

полностью расслаблено6 что вы чувствуете удивительный покой и легкость

внутри. Скажите себе, что все ваши мускулы расслаблены, шея расслаблена,

никаких внутренних напряжений нет, вы чувствуете только легкость, удобство и

расслабленность внутри.

Ваша голова становится тяжелой. Вы не чувствуете больше мускулов лица,

никаких напряжений, только расслабление комфорт.

Лениво подумайте о своих пальцах, коленях, бедрах. Скажите себе, что

очень приятно быть расслабленным, не чувствовать никаких напряжений, что

ничего внутри вас не тянет и не подергивается. Поднимитесь выше, убедитесь,

что нет напряжений в теле, в руках, в груди, в голове. Вы спокойно

отдыхаете, вы в полном покое. Каждая часть тела, каждый мускул, каждый нерв

полностью и совершенно расслаблен. Вы должны убедиться, что вы совершенно

расслаблены, прежде чем действовать дальше в самогипнозе; только первые два

раза могут возникнуть недоразумения, потом это покажется вам совершенно

естественным, настолько простым, что странно будет, почему вы не делали

этого раньше. Поэтому будьте особенно внимательны первые два сеанса,

продвигайтесь медленно, не спешите, ведь вы прожили всю жизнь без этого,

значит несколько часов не имеют значения. Делайте все легко, не

напрягайтесь, не старайтесь слишком. Если вы стараетесь слишком, вы

открываете дорогу сомнениям и колебаниям, приходит мышечная усталость.

Если вы обнаружите, что какая-то часть тела не расслабляется, обратите

на нее особое внимание. Представьте, что в этой части тела есть особо

сознательные работники, и они хотят выполнить какую-то особую работу до

того, как покинуть тело. Ну хорошо, отошлите их всех же - никакая работа не

может быть важна, чем та, которой вы сегодня заняты. Вам очень важно сейчас

расслабиться - для вашего блага и для блага 'работников'. Теперь, когда вы

убедитесь, что все части вашего тела полностью расслаблены, поднимите глаза

так, чтобы вы могли видеть маленький неоновый ночник, укрепленный как раз

над вашей головой. Поднимите глаза так, чтобы возникло легкое напряжение в

глазах и в веках. Теперь смотрите на него, это очень милый маленький ночник,

красноватый, он усыпляет вас. Скажите себе, что ваши глаза закроются, когда