В.Л. Леви

Приручение Страха

о ребра, как подбитая птица, живот скрючило... В какой-то миг осознал: «если не успокоюсь, умру». Начал сквозь судороги громко говорить с собой вслух: «Все хорошо... прекрасная маркиза!..» Хотел по имени себя назвать ласково и вдруг обнаружил, что забыл... Имя свое забыл!.. Расслабился, только прикоснувшись к жене. С тех пор стал замечать, как благотворна женская энергия.

Помню, как однажды потом, в большом магазине, я вдруг запаниковал ни с того, ни с сего, остановил хорошенькую продавщицу и просто так, глядя в глаза, сказал: «Мне очень плохо. Я паникую. Знаете, что такое паника?..» И описал, как мог, свое состояние.

Милая девушка обняла меня как ребенка, и мне показалось, что она выносит меня из огня...

Что помогает? Бог и Непоколебимая Вера - чуть было не сказал «внутривенно». Где взять, если нет?..

2. Паникус Обыкновенус.

Страшно, трясет, хочется бежать... Но не бежать как-то все же можно, и проскальзывает иногда тонкий кайф...

Крупное состояние эта паника! Можно им «помечать» места, где его испытал, заносить эти пространства в «черный список» души, а потом себя презирать...

Что помогает? Транквилизаторы: глотанул - и даже еще до начала действия, почти в тот же миг можешь начинать разжиматься...

Действует Доктор Торобоан. Прими страх - как сказали вы, не бойся бояться. Впусти страх, предоставься ему, как женщина мужчине, пусть делает что хочет, проси даже, чтобы пожутче... Ну, страх, где же ты?..

3. Тревога Сильнющая.

В этом состоянии глаза выпучены, ищут «неприятеля». Напряжение в груди, частый пульс, мысли бросками... Но расслабиться, если уже вообще это умеешь, можно.

Что помогает, кроме транквилизаторов, которые лучше не принимать? Йога и тонопластика. Мой способ: лечь в горячую ванну, вдохнуть, опустить голову под воду, выдохнуть медленно... Повторить... Я это называю «mind reset», по-английски. Точно так же как мы перегружаем (reset) компьютер с Windows...

Позволяю себе забыть, кто я такой. Хорошо!..

4. Тревожность Обычная

Состояние совершенно банальное и управляемое.

Что помогает? Движение, дыхательные упражнения, тонопластика. Любое положительное сосредоточение, хорошее отвлечение. Хорошая музыка. Хорошая женщина. Друг. Алкоголь, но лучше не надо...

Особые признаки Страха-сына

...На первом же этапе своих опытов по призыву паники я сделал важнейшее для себя открытие. Любой страх внутри не один, их по меньшей мере два: страх первый и страх второй, страх первичный и страх вторичный. Страх-отец и Страх-сын.

И вот понял я, что именно страх вторичный, Страх-сын и преобразует страх в панику! - Ибо дебил.

И убедился: как раз он, Страх-страхов-сын, сдувается как воздушный шарик, если ему по методу ПаМС дать по мозгам: ну-ка на, жри меня!! - А его начинает рвать...

Вера-мама и Вера-дочка

...Стоя однажды в очереди в кассу магазина, я пытался унять Тревогу Сильнющую, уже перелезавшую через забор в огород Паники...

Вдруг подумалось: «А что вот если вместо того, чтобы обращаться к Панике - давай, мол, милая, приходи, я тебя так люблю - что может сработать, но вдруг и...

Что если поверить, просто поверить: ВСЕ ХОРОШО Просто так, просто без доказательств?

Не получается. А почему?..

Да боюсь же я, да боюсь поверить, боюсь!

Вот как страх-то загородил меня всесторонне!..

Ага! - думаю. И тут пришло озарение.

В голове картинка: черная спираль, вроде известной уже каждому школьнику спирали ДНК.

Посредине спирали белое пятно, а на нем стрелки-указатели в противоположные стороны, с надписями: «к панике» и «к покою». Все черное, в обе стороны -это страх, страх - но ведущий в разные свои степени, к полюсам... Есть, стало быть, путь из зоны на волю - туда, к покою, но он закрыт, забит страхом...

Как же пройдем, как вырвемся?..

А вот как: поверим авансом! Поверим хотя бы ради эксперимента, ради проверки... И вот я уже

ПОВЕРИЛ, ЧТО МОГУ ВЕРИТЬ

И отпустился. Разжался.

Так новое мое упражнение «Вера Вере» сработало в первый раз, и родила Вера-мама свою Веру-дочку, и отступил от нее Страхов-сын в большом обалдении...

У Христа за пазухой

Чем пристальней созерцаю события в своем теле и мозгу, тем ясней вижу, какой страх подонок, какой гад. Сам себя нагнетает. Сидит в подсознании тихой мышкой и вдруг выскакивает с диким воплем: «ага, не ждали!..»

Потакать сволочи нельзя. Поддался - отступил, убежал - накормил гада, и он сразу окреп, обнаглел...

А обманывать можно. Мой кот Макс делает это так:

если страшно, залезь под одеяло