Трифонов Алексей Геннадьевич

Черная Книга PSI

зрения. Смотри так на этот рисунок.

Вообрази, что ты не чувствуешь своего тела, как во 2-ой ступени сознания.

Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду (или 7, если рисунок волн для сосредоточения).

В это время говори шёпотом мантру: 'Псииии... Псииии...' (мантра - это слова, на которых сосредотачиваются).

Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося ее.

Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

Можно мягко покачиваться в ритме мантры.

Шепчи мантру всё тише и тише.

Не управляй мантрой, позволь мантре 'кружиться' в сознании. Позволь мантре меняться, как она этого хочет - становиться громче или тише, исчезать и опять появляться, растягиваться или становиться быстрее. Прислушивайся к мантре. Медитация - это как дрейф на реке в лодке без весел: нам не нужны весла - у нас нет цели!

Теперь твои мысли будут не в виде слов, а в виде сновидений, - это пси-сознание.

2 ступень:

Не ставь перед собой рисунок волн. Закрой глаза.

Вообрази, что ты погружён во 2-ю ступень сознания.

Ни о чём не думай, сознание должно быть пустым.

Воображай, что в твоём мозге происходят электрические колебания частотой 4 колебания в секунду.

Закати глаза на самый верх. И вообрази рисунок волн для медитации.

В это время мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

Повторяй мантру ритмично и монотонно, наслаждаться, произнося её.

Играй с мантрой - экспериментируй с её звучанием.

3 ступень:

Садись, закрой глаза.

Мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

В твоём воображении сам появится рисунок волн для медитации.

4 ступень:

Садись, закрой глаза.

Мысленно говори мантру: 'Псииии... Псииии...'.

Перед выполнением основных упражнений, сначала надо научиться хорошо погружаться в пси-сознание. Продолжительность упражнения до 30 мин, каждый день. Чередуй, - один день упражняйся с рисунком для медитации, следующий с рисунком для сосредоточения, - потом опять медитации, сосредоточения... Сначала ~1 неделю - 1 ступень, следующую ~1 неделю - 2 ступень, потом так же 3 и 4 ступень.

Январь

7.00 - Против стресса

1 ступень:

Если в состоянии самогипноза испытать на себе обычную, будничную стрессовую ситуацию - это будет хорошая тренировка, как избежать стресса.

Переместись во 2-ю ступень сознания или пси-сознание.

Вообрази обычную стрессовую ситуацию, из твоих будней. Вообразить настолько ярко и четко, как это возможно.

В отличии от 'нормального' поведения, теперь ты владеешь ситуацией самостоятельно.

Оставайся спокойным и действуй в воображаемой ситуации продуманно.

Наслаждайся ощущением продуманного спокойствия и уверенности, которое ты при этом испытываешь.

Так ты научишься и в реальности подходить к стрессовым ситуациям спокойно.

2 ступень:

Погрузиться во 2-ю ступень сознания или пси-сознание.

Мысленно произнести (или прослушать, заранее сделанную, звукозапись на магнитофоне):

'Я совершенно спокоен и расслаблен. В этом чудесном состоянии спокойствия широко открыты ступени к моему подсознанию… совсем широко открыты. Последующие слова проникают легко и глубоко в подсознательные области мозга и запечатлеваются там неизгладимо. Мое подсознание всегда будет действовать в соответствии с этими словами.

Я совершенно спокоен, раскован и расслаблен. Все, что я буду впредь делать, я буду делать быстро и концентрированно, оставаясь при этом спокойным и уравновешенным. Все задачи, которые мне придется решать, я решу спокойно и уравновешенно.

Ничто впредь не сможет меня потрясти, - я всегда останусь совершенно спокойным. Я знаю, что справлюсь с любой ситуацией, и это делает меня сильным. Чудесная сила омывает мое тело и придает мне уверенность. Это чудесное ощущение - быть в состоянии сказать: 'С этим я справлюсь'! Я знаю, что я достигну всего, чего хочу, и при этом останусь спокойным и уравновешенным. Мои спокойствие и уверенность в себе возрастают день ото дня. Я становлюсь все сильнее. Мое здоровье стабилизируется день ото дня… мое здоровье стабилизируется день ото дня.